Tüm Bloglar
Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
Mide şişkinliği çoğunlukla yemeklerden sonra aşırı gaz üretimi veya sindirim sistemi kaslarının hareketindeki bozukluklar nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur. Erkeklere oranla kadınlarda daha çok karşılaşılan mide şişkinliği problemi, yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürür.
Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler
Mide bulantısı, pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilen bir rahatsızlıktır. Araç tutması gibi basit bir nedenden de, hamilelik gibi heyecanlı bir bekleyişten de, önemli bir hastalıktan da kaynaklanabilir. Günlük hayatı olumsuz etkileyen mide bulantısının geçmesine bazı yiyecekler yardımcı olabilir. Peki mide bulantısına iyi gelen bu yiyecekler nelerdir?
Meyve Suyu ve Sebze Suyu - Neden Tüketmeliyiz?
Dengeli bir sağlıklı beslenme programının parçası olarak kullanacağınız taze meyve ve sebze suları tüketebileceğiniz sıvılar içinde belki de sağlığınız için en faydalı olanlarıdır. Bunların doğru karışımları ile hazırlanmış içecekler de işte bu sebeple son dönemde çok popüler olmuş, marketlerden mutfaklara hayatımızın her yerinde karşımıza çıkmaya başlamışlardır.
Meyve suyu mu gazoz mu?
Meyve suyu ve gazozun hangisini daha çok tercih edersiniz? Hangisi sizin için daha sağlıklı bir içecek? Genel olarak meyve suyu daha sağlıklı bilinir. Bu doğrudur.
Meyve nedir sebze nedir?
Bitkisel besin kaynaklarının başlıcaları olan meyve ve sebzeler bazen birbirine karıştırılır. Meyve çiçekli bitkilerin çiçek kısmındaki bazı özel dokulardan gelişen, içerisinde üreme organlarının parçalarını ve kimi durumda bazı ek dokuları bulunduran kısımlarıdır. Sebze ise bir bitkinin meyvesi haricinde yenilebilen kısımlarının tamamına denir.
Mevsim Meyveleri, Mevsim Sebzeleri
İnsan vücudu değişen koşullara göre ihtiyacı olan besinlerle desteklenmediği zaman bağışıklık sistemi zayıflar. Sağlığımız için meyve ve sebze tüketmek çok önemli, dengeli ve sağlıklı beslenmek, sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmenin kilit taşları arasında. En iyi seçim mevsim meyveleri ve mevsim sebzeleri, çünkü mevsiminde tüketilen meyve ve sebzeler hem daha sağlıklı hem de daha lezzetliler.
Mevsim Değişikliklerinin Etkileri
Mevsim değişiklikleri her insanda farklı etkiler yaratır. Aşırı stresli, heyecanlı ve sinirli kişiler mevsim geçişlerinde kendilerini fiziksel olarak daha güçsüz hisseder. Bunun sonucunda da vücutları daha çabuk tepki gösterir ve hastalanmaya daha müsait olabilir.
Metabolizmayı Hızlandırma Yolları
Yaş, cinsiyet ve genetik gibi değişmez faktörlerin varlığının yanında başvurabileceğiniz metabolizma hızlandırma yöntemleri de vardır. Alışkanlıklarınıza ve bazı noktalara dikkat ederek metabolizmanızın hızlı çalışmasına ve sağlıklı yaşam tarzınızın oluşmasına katkıda bulunabilirsiniz.
Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler
Kilo vermek veya formunu korumak isteyenler bilir ki, bunun için öncelikle hızlı bazal metabolizma çok önemlidir. Bu makalemizde ise metabolizmayı hızlandıran gıdaları inceleyeceğiz; konu ile ilgili diğer sorularınızın yanıtlarını ise blogumuzdaki metabolizma nasıl hızlandırılır veya bazal metabolizma nedir gibi diğer makalelerimizde bulabilirsiniz.
Metabolizmayı Hızlandıran Bitki Çayları
Metabolizma hızı kilo verme ve kilo alma sürecinde önemli rol oynar. Genellikle zayıflayabilmek için mucizevi bir besin aranır ancak unutmamak gerekir ki hiçbir besin tek başına kilo aldırmadığı gibi tek başına kilo da verdirmez! Doğru ve dengeli beslenerek, diyetinizde de belli miktarlarda bitki çayı tüketirseniz metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olabilirsiniz. İşte metabolizmanızın hızlanmasına destek olacak bitki çayları çeşitleri:
Metabolizma Neden Yavaşlar?
Çevrenizdeki bazı kişiler bir kere bile diyet yapmadıkları halde formlarını korurken, siz formunuzu korumak için sürekli diyet halinde misiniz? Bu durumun nedeni metabolizma hızınız olabilir. Yavaş metabolizma sahibi bir birey için kilo kontrollü her zaman daha meşakkatli bir süreçtir.
Metabolizma Hızlandıran Baharatlar
Yemeklerinize lezzet katan baharatlar, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırma konusunda iyi birer yardımcıdır. Ayrıca alternatif tıpta yüzyıllarca birçok hastalığın tedavisi için kullanılan baharatlar, metabolizmayı hızlandırmak dışında sindirim sistemine yardımcı olma, ödem atma, bağışıklık sistemini güçlendirme gibi birçok olumlu özelliğe sahiptir.
Menopoz döneminde nasıl beslenilir?
Menopoz kadınlarda adet kanamasının kesilmesi ve yumurtlamanın sona ermesi anlamına gelir. Menopoz her sağlıklı kadının yaşamının doğal bir parçasıdır. Ancak östrojen hormonunun düzeyindeki azalma sebebi ile oluşabilecek şişmanlık, osteoporoz (kemik zayıflaması), kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına karşı menopozda beslenmeye dikkat etmek son derece önemlidir.
Melatonin Nedir?
Melatonin insan vücudunda doğal olarak bulunan ve uyku-uyanıklık dengesini sağlayan bir hormondur. Beynin hemen altında bulunan epifiz bezinden salgılanır. Melatonin uyku uyanıklık zamanlamasının yanı sıra kan basıncının düzenlenmesine de yardımcı olur. Vücudun biyolojik saatini dengeleyen bir hormon olarak bilinir.
Mayıs Ayında Tüketebileceğiniz Sebze ve Meyveler
Yeni gelen her ayla birlikte sofralarımıza misafir ettiğimiz sebzeler ve meyveler değişir. Yaza çok az kalmışken tezgahlarda yerini almaya başlayan mayıs meyve ve sebzelerine sofralarınızda yer açabilir, onları taze taze yemekle yetinmeyip nefis tariflerde de değerlendirebilirsiniz. İşte mayıs ayında tüketebileceğiniz meyve ve sebzeler:
Masabaşında Tüketebileceğiniz Meyveler
İş yerinde bazen enerjinizi çok yüksek hissederken bazen elinizi dahi kaldıramayacak kadar kendinizi yorgun ve güçsüz mü hissediyorsunuz? Almanız gereken vitamin ve mineral değerlerini karşılayarak halsizliğinizi ve yorgunluğunuzu ortadan kaldıran ara öğünler gününüzün kurtarıcısı olacaktır. Ofiste meyvelerde iyi ara öğün alternatifleri arasındadır. Genel olarak düzenli meyve tüketimi obezite riskini azaltırken, birçok kronik hastalığın riskini önler. Gelin masabaşında tüketebileceğimiz bazı meyvelerin mükemmel etkilerini birlikte inceleyelim:
Mart Ayında Tüketebileceğiniz Sebze ve Meyveler
Yazın habercisi, ilkbaharın ilk ayı mart geldiğinde birçok meyve ve sebzelere yer açılır. Bahar aylarında reyonları renklendiren sebze ve meyveler sayesinde daha sağlıklı beslenmek için en iyi ortam hazırlanır. İşte sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken mart ayı sebze ve meyveleri:
Makarna Bir Sporcu Besini Midir?
Sporcuların kas gelişimi için aşırı miktarda protein tüketmeleri gerektiği, ya da ne kadar çok protein tüketirlerse o kadar güçlü ve gelişmiş kaslara sahip olacakları inanışı yanlıştır. Yüksek miktarda protein ve çok düşük oranda karbonhidrat içeren beslenme programları eşliğinde yapılan egzersizler kas kitlesinde azalmalara da neden olabilirler.
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum sağlığımız için yeterli seviyede almamız çok önemli olan bir mineraldir. Bu mineral vücudumuzda gerçekleşen 300’den fazla biyokimyasal işlevde görev alır. Vücudumuzda bu işlevler için 3751 farklı magnezyum bağlama noktası (reseptör) bulunduğu araştırmalarla tespit edilmiştir.
Maden Suyu Mu Soda Mı?
Maden suyu ve soda sık sık birbirleri ile karıştırılır. Yaralarından bahsedilirken aslında maden suyuna özgü olan bir sodaya da atfedilir. Bu makalemizde size soda ve maden suyunun farklarını açıklamaya çalışacağız.