Rafinera Blog

Bu egzersiz ile kendinize sadece 2 dk ayırarak kalça ve bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz.

Sizi omuz ağrılarınızdan kurtaracak bu egzersizi çalışırken bile yapabilirsiniz.

Kalça eklemlerinizi 2 saniyede çalıştırabileceğiniz bir egzersiz.

Kurubaklagiller dikkatli pişirilmediğinde vitamin ve minarellerinde ciddi kayıplar meydana gelebilir.

Evde yapacağınız turşuları hazırlamaya serin havada başlamanız gerektiğini biliyor musunuz?

Hazırladığınız salataların daha güzel olması için çeşitli püf noktalar.

Rafinera menülerinin vazgeçilmezi yulaf kepekli krep ile metabolizmanızı hızlandırın.

Geleneksel mutfağımızdan Hünkar Beğendi’nin tavuk ile yapılmış hali de çok lezzetli.

C vitamininden çok zengin kara lahanaya diyet menülerinizde rahatlıkla yer verebilirsiniz.