Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Mide bulantısı, pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilen bir rahatsızlıktır. Araç tutması gibi basit bir nedenden de, hamilelik gibi heyecanlı bir bekleyişten de, önemli bir hastalıktan da kaynaklanabilir. Günlük hayatı olumsuz etkileyen mide bulantısının geçmesine bazı yiyecekler yardımcı olabilir. Peki mide bulantısına iyi gelen bu yiyecekler nelerdir?

Zencefil: Hamilelik döneminde, sıcak yaz günlerinde ya da aşırı stres altındayken sebep her ne olursa olsun oluşabilecek mide bulantısının geçmesine küçük bir miktar zencefil katkıda bulunabilir. Bunun için bir fincan zencefil çayı içilebilir, yemeklere bir tatlı kaşığı kadar taze zencefil rendenelebilir ya da bir çay kaşığı zencefil tozu atılabilir.

Nane: Mide bulantısı şikayetini sıklıkla yaşayanlar, özellikle hamilelikte mide bulantısı yaşayan kişiler, taze nane yaprağı çiğneyebilir ya da bir bardak suyun içine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş toz nane katarak ya da nane-limon çayı içerek mide bulantısının geçmesine yardımcı olurlar.

Limon: Ekşimtırak tadı, ferah kokusu ile limonu bitki çaylarına katmak, limon kabuğunu koklamak, bileklerinize, kıyafetinizin yakasına limon yağı damlatmak veya bir limon dilimi yemek mide bulantısınının geçmesine katkıda bulunur.

Patates: Haşlanmış patates mide bulantısına iyi gelen besinlerden biridir. Fazla aside bağlı mide ağrısında asidi emerek midenin asit-baz dengesinin düzenlenmesine yardımcı olur.

Su: Mide bulantısının en önemli sebeplerinden birisi vücutta yaşanan su kaybıdır. Kişi çoğu kez fark etmese bile günlük koşturmaca içinde yeteri kadar su içmemekten mide bulantısı yaşar. İşte bu nedenle de midesi bulanan kişilere bolca su tüketilmeleri önerilir. Ancak bu tip durumlarda kafeinli, asitli ve çok şekerli içecekleri değil sade içme suyunu tercih etmek gerekir. Vücudun yoksun kaldığı mineraller kaliteli bir içme suyu ile rahatlıkla kazanılabilir. Fakat bu suyun fazla soğuk olmaması da özen gösterin.

Basit önlemlerle geçmeyen, bir anda şiddetlenen, uzun süren mide bulantıları bir sağlık probleminin habercisi olabilir. Bu nedenle geçmeyen mide bulantısı, sık sık kusma nöbetleri durumunda bir doktora danışmanızı öneririz.

Yaşanan mide bulantıları bazen protein eksikliğinin habercisi de olabilir. Protein eksikliğinin belirtilerinin detayları için blog yazımıza göz atmayı unutmayın.