Araçlar

Günlük kalori ihtiyacınızı, vücut kitle endeksinizi, bel çevrenize göre risk durumunuzu, bel/kalça oranınızı ve ideal kilonuzu kolayca hesaplayabilmek için araçlarımızı kullanabilir, aklınıza takılan sorular var ise formu doldurarak diyetisyenlerimize sorabilirsiniz.

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama

Formunuzu korumak ya da kilo vermek için tüketmeniz gereken günlük kalori miktarını göstermektedir.

HESAPLA

Vücut kitle endeksi hesaplama

Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir.

HESAPLA

İdeal kilo hesaplama

İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. Vücut kitle endeksiniz 20-25 arasındaysa ideal kilo sınırlarınız içerisindesinizdir. Ancak vücuttaki yağ/kas dağılımınızın dengesizliği sebebiyle kilonuzu fazla görüyor olabilirsiniz. Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.

HESAPLA

Bel çevresine göre risk

Yağ dağılımının en basit göstergelerinden biri bel çevresi ve bel/kalça oranıdır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)'nün önerilerine göre; bel çevresi (cm) ölçümleri, risk tanımlaması yaparken kullanılabilecek yöntemlerin başında gelmektedir.

HESAPLA

Bel/Kalça oranı hesaplama

Şişmanlığa bağlı kronik hastalıkların görülme riskinin değerlendirilmesi açısından son derece önemli olan Bel/Kalça oranı, cinsiyete göre farklılık göstermektedir.

HESAPLA