İDEAL KİLO HESAPLAMA

Fiziksel özelliklerinize göre ideal kilonuzu öğrenmek için araçlarımızı kullanabilir, aklınıza takılan sorularınızı formu doldurarak diyetisyenlerimize sorabilirsiniz.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama İdeal Kilo Hesaplama Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama Bel Çevresine Göre Risk Hesaplama Vücut Kitle Endeksi Hesaplama Bel/Kalça Oranı Hesaplama

İDEAL KİLO HESAPLAMA
YAŞINIZ
BOYUNUZ (CM)
KİLONUZ (KG)
CİNSİYETİNİZ

İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. Vücut kitle endeksiniz 20-25 arasındaysa ideal kilo sınırlarınız içerisindesinizdir. Ancak vücuttaki yağ/kas dağılımınızın dengesizliği sebebiyle kilonuzu fazla görüyor olabilirsiniz. Ayrıntılı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.

1100 KALORİ

5 ÖĞÜN

52₺

Sipariş Ver
 
1500 KALORİ

5 ÖĞÜN

55₺

Sipariş Ver
 
1900 KALORİ

5 ÖĞÜN

58₺

Sipariş Ver
1300 KALORİ

5 ÖĞÜN

76₺

Sipariş Ver
 
1700 KALORİ

5 ÖĞÜN

85₺

Sipariş Ver
 
2100 KALORİ

5 ÖĞÜN

93₺

Sipariş Ver

Başarı Öyküleri

Rafinera'yı tercih edenlerin başarı hikayelerini bir de kendilerinden dinleyin.

*Yorumlar ve başarı hikayeleri tümüyle gerçek kişilerin gerçek ifadeleri olmakla birlikte bu kişiler özelindedir.
Farklı kişiler için metabolizmaları ve diğer değişkenlere bağlı olarak sonuçlar farklılık gösterebilir.
Ceren Demir Rafinera ile 1 Ayda 6 Kg Verdi! Ceren Demir Rafinera ile
1 Ayda 6 Kg Verdi!
Dilek Çalışkan Rafinera ile 4 Haftada 5 Kg Hafifledi! Dilek Çalışkan Rafinera ile
4 Haftada 5 Kg Hafifledi!
Hamdi Alkan Rafinera ile 2 Ayda 14 Kg Zayıfladı! Hamdi Alkan Rafinera ile
2 Ayda 14 Kg Zayıfladı!
Sibel Kondur Rafinera Paketleri ile 4 Haftada 8 Kg Zayıfladı! Sibel Kondur Rafinera Paketleri ile
4 Haftada 8 Kg Zayıfladı!
Gamze Tekin Rafinera ile 2 Ayda 11 Kg Verdi! Gamze Tekin Rafinera ile
2 Ayda 11 Kg Verdi!
Selen Görgüzel Alkan Rafinera ile Sağlıklı Beslenme Serüvenini Anlattı... Selen Görgüzel Alkan Rafinera ile
Sağlıklı Beslenme Serüvenini Anlattı...
Eylül Kaçarer Rafinera ile 10 günde 6 Kg Verdi! Eylül Kaçarer Rafinera ile
10 günde 6 Kg Verdi!
Eran Filiba Rafinera ile 1,5 Ayda 10 Kilo Verdi! Eran Filiba Rafinera ile
1,5 Ayda 10 Kilo Verdi!
Volkan Şanda Rafinera ile 5 Ayda 21 Kg Zayıfladı! Volkan Şanda Rafinera ile
5 Ayda 21 Kg Zayıfladı!
Şenay Yıldırım Rafinera ile 1 Ayda 7,7 Kg Zayıfladı Şenay Yıldırım Rafinera ile
1 Ayda 7,7 Kg Zayıfladı
Seray Kaya Rafinera'nın Hayatını Nasıl Kolaylaştırdığını Anlattı. Seray Kaya Rafinera'nın Hayatını
Nasıl Kolaylaştırdığını Anlattı.
Gizem Demirel Rafinera ile 5 Günde 2,5 Kg Zayıfladı! Gizem Demirel Rafinera ile
5 Günde 2,5 Kg Zayıfladı!
Cevher Aşık Rafinera ile 2,5 Ayda 13 Kg Zayıfladı Cevher Aşık Rafinera ile
2,5 Ayda 13 Kg Zayıfladı
Zeynep Pamuk Rafinera ile 10 Günde 1,8 Kg Zayıfladı Zeynep Pamuk Rafinera ile
10 Günde 1,8 Kg Zayıfladı
Alper Torun Rafinera ile kolay ve sağlıklı beslenmeyi anlatıyor Alper Torun Rafinera ile
kolay ve sağlıklı beslenmeyi anlatıyor.
Ebru Elver Rafinera'nın hayatını kolaylaştırdığını anlatıyor Ebru Elver Rafinera'nın
hayatını kolaylaştırdığını anlatıyor
Özgür Özgülgüne diyetler çare olmadı, çareyi Rafinerada buldu. Özgür Özgülgün'e diyetler çare olmadı,
çareyi Rafinera'da buldu.
Özgür Özgülgünün Rafinera ile 2. Haftası Özgür Özgülgün'e Sağlıklı Beslenme
Alışkanlığı Kazandırdık
Şenay Yıldırım'ın Rafinera ile Değişimi Şenay Yıldırım'ın
Rafinera ile Değişimi
Sevinç Erbulak ve Ceren Taşçı Rafinera ile Doya Doya Kilo Vermenin Keyfini Anlatıyor Sevinç Erbulak ve Ceren Taşçı
Rafinera Hikayelerini Anlatıyor
Diyetisyenimize Sorun
Bize Sorun