Blog Kategorileri
Yağ, Sos, Turşu ve Tatlı Ürünlerin Besin Değerleri
Yağ, Sos, Turşu ve Tatlı Ürünlerin Besin Değerleri
Tahıl, Baklagil Ve Hamurlu Ürünlerin Besin Değerleri
Tahıl, Baklagil Ve Hamurlu Ürünlerin Besin Değerleri
Süt, Süt Ürünleri ve Yumurtaların Besin Değerleri
Süt, Süt Ürünleri ve Yumurtaların Besin Değerleri
Sebze ve Meyvelerin Kalori Değerleri
Sebze ve Meyvelerin Kalori Değerleri
Kuruyemiş Ve Yağlı Tohumların Besin Değerleri
Kuruyemiş Ve Yağlı Tohumların Besin Değerleri
Et Ürünlerinin Kalori Değerleri
Et Ürünlerinin Kalori Değerleri
Ne? Ne kadar? Kaç kalori?
Her bireyin boyuna, yaşına, kilosuna ve kişisel özelliklerine göre günlük alması gereken kalori miktarı farklı olsa da bu kalorinin üzerine çıkması kilo almasını, altında alması ise kilo vermesini sağlayacaktır. Bu sebeple kilo vermek veya mevcut kiloyu korumak için kalori hesabı yapılması kaçınılmazdır. Ancak kalori hesabı yapmak demek kesinlikle vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri atlamak anlamına gelmemektedir. Önemli olan her zaman dengeli beslenme prensiplerine uygun şekilde beslenmektir.
HANGİ ÖĞÜNDEN NE ÇIKARMALIYIM?
Rafinera beslenme paketlerinden faydalanıyorsanız sağlıklı ve dengeli beslenme prensibine uygun ilerlemek istiyorsunuz demektir. “Hangi öğünden ne çıkarmalıyım?” sorusunun cevabı için işte size birkaç önerimiz...
Hangi Öğüne, ne eklersem, kaç kalorilik bir artış sağlarım?
Rafinera beslenme paketlerinden faydalanıyorsanız sağlıklı ve dengeli beslenme prensibine uygun ilerlemek istiyorsunuz demektir. Aşağıda sizin için hazırladığımız alternatifler aracılığı ile hangi öğüne, ne eklerseniz, kaç kalorilik bir artış sağlayacağınızı kolaylıkla takip edebilirsiniz.
Beslenme Planları
Doğru ve dengeli öğünler yemek sizi sağlıklı bir yaşama götürecek en önemli adımlardandır. Kilo verme hedefiniz olsun, olmasın sağlığınızın en üst seviyesine ulaşmak için doğru miktar ve kombinasyonlarda karbonhidrat, protein, yağ, lifli gıdalar, meyve ve sebze eklemeli, bol su içmelisiniz.