Ne? Ne kadar? Kaç kalori?

Her bireyin boyuna, yaşına, kilosuna ve kişisel özelliklerine göre günlük alması gereken kalori miktarı farklı olsa da bu kalorinin üzerine çıkması kilo almasını, altında alması ise kilo vermesini sağlayacaktır. Bu sebeple kilo vermek veya mevcut kiloyu korumak için kalori hesabı yapılması kaçınılmazdır. Ancak kalori hesabı yapmak demek kesinlikle vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri atlamak anlamına gelmemektedir. Önemli olan her zaman dengeli beslenme prensiplerine uygun şekilde beslenmektir.

Sizin için hazırladığımız kalori tabloları ile besinlerin kalori değerleri hakkında fikir edinmenizi, bu sayede ise fazla kalorili besinleri diyetinizden çıkarabilmenizi hedefledik.

Böylece sağlıklı ve dengeli beslenirken bir taraftan kilomuzu korur, diğer taraftan sağlığımızı kontrol altına almış oluruz.