Nane yaprağının faydaları

Nane erguvan renkli çiçek açan otsu bir bitkidir. Taze yaprakları, kurutulmuş yapraklarının öğütülmesi ile hazırlanan baharatı ve yaprakları ile saplarının birlikte damıtılması ile elde edilen yağı şeklinde kullanılır. Kuvvetli kokusu ve ferahlatıcı etkisiyle nane, mutfağımızdan ecza dolabımıza hayatımızın her alanına girmiştir.

Bir besin olarak nane yaprağı

Nane karakteristik kokusu ve tadıyla içine girdiği her yemeği zenginleştiren, çorbalardan etlere ve salatalara çok geniş bir yelpazede kullanılan bir besindir. Yemeklerde taze yaprakları ya da yapraklarından elde edilen baharatı kullanılır. Nane yaprağı zengin A vitamini, demir, manganez ve folat içeriğiyle bir sağlık kaynağıdır.

Nane yaprağının içerdiği mentol hazmı kolaylaştırıcı etki sağlar ve biriken toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Mentol bağırsakların aktif ve düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bu özellikleri ile spastik kolon sendromuna karşı en çok kullanılan bitkilerden birisidir.

Nane yağının faydaları

Nanenin besin dışı kullanımında ise ağırlıklı olarak yağından faydalanılır. Şifalı bitkisel yağ türleri arasında alan bu yağdan günlük hayatta cilt üzerine sürülmesi veya buharının teneffüs edilmesi şeklinde yararlanılır. Keskin ve hoş bir kokuya sahip olan nane yağı tek başına veya farklı uçucu yağlarla birlikte karıştırılarak kullanılır. Eğer cilt üzerinde kullanılacaksa mutlaka farklı bir bitkisel yağ ile karıştırıp inceltilmelidir, aksi takdirde konsantre nane yağı cildinizi tahriş edebilir.

Solunduğunda yarattığı rahatlatıcı etkisi ve yüksek ateşi düşürmeye yardımcı olması da nane yağı faydaları arasındadır. Nane yağında bulunan rosmarinik asit solunum yollarını temizler, bu özelliği ile iltihaplı hastalıklara karşı önleyici özellik taşır. Nane yağı kullanımı astım ve alerjik olarak gelişen çoğu solunum yolu hastalıklarında tavsiye edilir.

Ağızda istenmeyen kokulara karşı kullanımı nane yağının faydaları arasında belki de en bilinenidir. Nane yağı koku giderici sakız, draje ve damlalarda en çok kullanılan bileşendir. Ağız çalkalama suyunuza ekleyeceğiniz nane yağı kendinizi gün boyu rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.

Nane kadar faydalı bir diğer bitkiyi daha yakından tanımak için diyetisyenimizin sizler için hazırladığı çörek otunun faydaları nelerdir konulu blog yazımıza bir göz atmanızı öneririz.