Kahve içmek zayıflatır mı?

Sabahları gözümüzü açar açmaz hemen kahve içmek birçoğumuzun alışkanlığı. Kahvenin kafein içermesi aklınızda bazı soru işaretleri doğuruyor olsa da, doktorunuz tarafından özel olarak diyetinizden çıkarılması tavsiye edilmediği sürece bilmelisiniz ki antioksidan özelliği kahvenin faydaları arasındadır.

Yapılan araştırmalarda, düzenli kahve tüketen kişilerin vücutlarındaki antioksidan seviyesinin tüketmeyenlere oranla daha yüksek olduğu görülmüştür.Birçok gıdada ve içecekte antioksidan mevcuttur ancak kahve günlük hayatımızda ulaşılması daha kolay olduğu için tercih sebebidir.

Antioksidanlar vücudumuzdaki hücreleri koruyan yapılardır. Bazıları vücudumuz tarafından üretilir, bazıları dışarıdan aldığımız gıdalardan alınır. Yaş ilerledikçe vücudumuz antioksidan bakımından eksik hale gelir. Yediklerimiz, içtiklerimiz ile vücudumuzdaki zararlı maddeleri atmamıza yardımcı olan bu antioksidanları vücudumuza mutlaka almamız gerekir. Başta antioksidan içeriği olmak üzere kahve faydaları düşünülecek olursa, bu özelliğinin yanında uyanmak için kahve içmek dikkate alınmayacak kadar küçük bir detaydır.

Peki kahve zayıflatır mı? Türk kahvesi, filtre kahve veya espresso gibi siyah kahvelerin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu bilinmektedir. Dolayısıyla içerisine ekstra krema veya ilave şeker katmadığınız sürece az da olsa zayıflatıcı etkisinden söz edilebilir. Metabolizmayı, kalp atışlarını hızlandırdığı için yağ ve şeker yakımını sağlar; kilo aldırmak yerine kilo vermeye yardımcıdır. Ancak kilo verdirir diye sürekli kahve içmek yanlıştır. Doğru bir beslenme düzeni ve egzersiz programının destekleyicisi olması dışında bir etkisi olamaz.