Diyet Yaparken Motivasyonu Azaltan Yanlışlar

Diyet yapmak, kilo vermek uzun bir süreçtir ve bu süreçte zaman zaman duraksama dönemleri hatta birkaç kilo almak gibi dönemlerimiz olabilir. Önemli olan diyette motivasyonumuzu kaybetmemek ve istikrarlı bir şekilde belirlediğimiz hedef kiloya ulaşmak için çabalamaktır. 

Kilo verme sürecimizde farkında olarak ya da olmadan yaptığımız motivasyon yanlışları olabilir. Haydi bu yanlışları hep birlikte inceleyelim ve motivasyonumuzun bozulmaması için bu yanlışları nasıl düzeltebiliriz birlikte inceleyelim.

Sık sık tartılmak motivasyonumuzu düşüren en büyük etkendir. Pek çoğumuz diyet yaparken her gün kilo vereceğimizi ve yapılan çok küçük kaçamaklardan hemen kilo alacağımızı düşünürüz. Ancak kilonun günlük olarak değişmeyeceğini unutmamalıyız. Haftada bir kere tartılmak tartıdaki en doğru sonucu bize verir.

Aç kalarak kilo vereceğimize inanmakta en büyük motivasyon yanlışlarındandır. Öğün atlamadan, metabolizmamızı yavaşlatmadan kilo vermek daha sağlıklı kilo vermemize yardımcı olur. Aç kalarak verdiğimiz hızlı kiloları aynı hızla geri alacağımızı unutmamalı ve dengeli bir beslenme programı ile kilo verme sürecimizi sürdürmeliyiz.

Kilo verme sürecimiz durduğu zaman hemen pes etmekte bizi başarısızlığa sürükler. Pes etmeden aynı istikrarla devam ettiğimiz takdirde başarıya ulaşabileceğimizi her zaman kendimize hatırlatmalıyız.

Bazı öğünleri kendimize yasaklamak da sabır süremiz bittiğinde yasak olan her şeyi çok fazla tüketmemize  neden olur. Bu yüzden haftanın belirli bir gününde porsiyonlara dikkat ederek kendimizi ödüllendirmek diyetimizi daha istikrarlı devam ettirmemizi sağlar. 

Çok büyük hedefler koymak da motivasyonumuzu azaltır. 1 ayda 10 kilo vermek gibi büyük bir hedef koyduğumuzda o hedefe ulaşmak çok zordur ve yapamayacağımızı düşünerek vazgeçmek kaçınılmaz bir hal alır. Bunun yerine belirli bir süre koymadan istediğimiz kiloya ulaşmayı hedeflemek ve her geçen gün kilo verdiğimizi farketmek motivasyonumuzu daha çok artırır. 

Diyet yaparken denge nasıl sağlanır yazımızı inceleyerek diyetinizdeki dengeyi daha kolay sağlayabilirsiniz