Bu egzersiz karın kaslarınızı çalıştırmak için tasarlanmıştır.
Uygulama
Egzersize başlamadan evvel sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı yere 70 derece açı yapacak şekilde kırın. Ellerinizi başınızın arkasına koyun.
Sağ bacağınızı sol dizinizin üzerine atın. Daha sonra sol dirseğiniz sağ diz kapağınıza doğru gelecek şekilde kalkıp inin.
Aynı hareketi diğer bacağınız ve dirseğiniz ile de tekrarlayın.
Tavsiye Edilen Tekrar Sayısı
15 tekrardan 2 set olacak şekilde egzersizi tekrarlayın.