Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Soya Soslu Somon

Soya Soslu Somon
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal159,2 kkal
Protein17,5 gr
Karbonhidrat3,5 gr
Yağ8,3 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 400 gr somon fileto (4 parça)
  • 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil
  • 1/4 su bardağı elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 4 çorba kaşığı soya sosu

Hazırlanışı:

  1. Somon tarifimize başlamak için önce soya sosunun yarısını sirke ve rendelenmiş zencefille karıştırın.
  2. Somonları bu karışımla iyice harmanlayıp en az 1 saat boyunca buzdolabında marine edin.
  3. Marine edilmiş somon dilimlerini yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye aktarın
  4. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırının orta rafında yaklaşık 8 dk pişirin.
  5. Soya sosunun kalanınıyla balı 5 dk boyunca karıştırarak kaynatın.
  6. Hazırladığınız sosu fırından çıkardığınız somon dilimlerinin üzerine dökerek servis edin, afiyet olsun :)

Soya soslu somonun somon balığı tarifleri arasında favoriniz olacağına eminiz. Somon yerine başka bir balık tercih ediyorsanız da, diğer balık tariflerimizden fırında levrek aradığınız yemek olabilir.

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim