Tatlı Krizlerini Önleyen Yiyecekler

Bazen mutluluktan ya da üzüntüden, bazen dikkat çeken bir reklamla, bazen de kendiliğinden gelen tatlı isteğiniz kriz haline dönüşebilir. Bu isteğin sık sık yaşanması ise kilo alımını kolaylaştırır ve genel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

Pek çok kişinin doğru yönetemediği bu tatlı krizlerini çikolata kavanozunun sonunu getirmeden ya da evdeki tüm tatlıları bitirmeden aşmanız aslında o kadar da zor değil. Üstelik çok daha sağlıklı bir şekilde! İşte tatlı krizlerini önlemeye yardımcı olabilecek yiyecekler:

Elma: Diyette tatlı krizi anında abur cubur yerine meyve tüketmek, ihtiyaç duyulan şekeri karşılar ve tatlı isteğinizi köreltmeye yardımcı olur. Gün içerisinde ani şeker ihtiyacı hissettiğinizde 1 adet elma tüketebilirsiniz. Elmanın yapısında bulunan krom elementi sayesinde kan şekeriniz hızlı bir şekilde düzene girecektir. Çünkü krom vücuttaki şeker ve kolesterol seviyesinin düzenlenmesine katkıda bulunan bir elementtir.

Hurma: Birçok tatlı tarifinde şekere alternatif olarak kullanılan hurma, sağlık için de oldukça faydalı bir besindir. Aynı zamanda yüksek lif içeriği ile hurma, sindirime yardımcıdır.

Tatlı Patates: Doğal olarak tatlı olan bu sebze, şeker isteğinizi yatıştırmaya doğal yoldan destek olabilir. Tatlı patatesin doğal şekerleri yavaş yavaş kan dolaşımına salınır ve kan şekerinizin aniden artmasına izin vermez, dengede kalmasına katkıda bulunur.

Bal Kabağı: Yüksek lif içeriği sayesinde yavaş yavaş vücutta sindirilir ve böylece şekerin kana daha dengeli ve istikrarlı şekilde karışmasını sağlar. Bal kabağını ister pişirerek isterseniz haşlayıp salatalarınıza dilimleyerek, isterseniz de ince dilimler halinde kesip fırınlayıp tüketebilirsiniz.

Tarçın: Her mutfakta mutlaka bulunması gereken bu müthiş kokulu baharat, insülin seviyenizi kısa sürede dengeler ve bu sayede de fazla şeker tüketme ihtiyacınız azalır. Dilerseniz toz halini kahvenize ekleyerek kullanabilir ya da çubuk tarçın, 1-2 tane karanfil ve elma dilimlerini kaynatıp çay hazırlayarak tüketebilirsiniz. Tarçının diğer faydalarına da blog yazımızdan ulaşabilirsiniz :)