Sıcak Su İçmek Zayıflatır mı?

Su, insanlar için en temel gereksinimlerdendir. Vücudun yaşamsal faaliyetlerini sürdürmesi için gerekli en temel yapı taşlarındandır. Su içmenin faydaları saymakla bitmez. Dudak, burun ve gözdeki dokuların nemlenmesi, organ ve dokuların korunması, kabızlığın önlenmesi, mineral ve diğer bileşenlerin vücut tarafından emilebilir hale gelmesi için görevlidir. Vücut ısısını dengeler, eklem kayganlığını sağlar, toksinlerin uzaklaşmasına yardımcı olarak böbrek ve karaciğer için olabilecek riskleri azaltır, hücrelere oksijen ve besin bileşenleri taşıyarak son derece önemli faaliyetleri sürdürür.

Su içmek midede doluluk hissi sağlar ve bağırsak hareketlerini artırır, böylece kilo vermeye yardımcı olur. Vücudun yağ yakma hızını arttırır. Susuz kalınca metabolizmanın çalışması da bozulur, bu nedenle zayıflama boyunca su içimine dikkat etmek çok önemlidir.

Gün içerisinde sıcak ve ılık su içmenin sağlığa pek çok faydası vardır. Peki, sıcak su içmek zayıflatır mı? Yapılan bilimsel çalışmalar kilo vermede bir etkisi olmadığını sıcak su ve soğuk suyun yarattığı tek farkın midede kalma süresi olduğunu göstermiştir. Sıcak su vücudu 80, soğuk su ise 20 dk sonra terkeder. Vücut için en sağlıklı olanın oda sıcaklığındaki ılık su içmek olduğu bildirilmiştir.

Kilo vermek isteyenlerin, yemek öncesi, sonrası veya arası fark etmeksizin ılık su tüketmeleri gerekir. Eğer suyu sade olarak tüketemiyorsanız içerisine limon ve salatalık dilimleri atıp biraz dinlendikten sonra suyun tadının hafiflediğini, aromatik hale geldiğini göreceksiniz. Böylece su içme alışkanlığını yeniden kolayca kazanabilirsiniz.

Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek, aynı zamanda bedeni toksinlerden arındırmak için bol su içmenin yanında vücudunuza iyi gelecek detoks sularını hazırlamanın püf noktalarını anlattığımız makalemize göz atmayı unutmayın : )