Sağlıklı Beslenme ve Juice Programları

Sağlıklı bir vücut makul düzeylerde olduğu sürece beslenme, dış etkenler ve içeride gerçekleşen kimyasal süreçler sonucunda ortaya çıkan toksinlerden kendini düzenli olarak arındıran bir mekanizmadır.

Ancak vücudumuz günümüzde hızlı şehir hayatı, zamansızlık, kötü beslenme, işlenmiş gıdalar, çevre kirliliği gibi çeşitli etkenlerden dolayı makul düzeyin çok üzerinde toksinlere maruz kalmakta ve bu sebeple arınma, temizlenme, dinlenme ve kendini yenileme fırsatı bulmakta zorlanmaktadır.

Vücudumuzun aynı zamanda depoladığı yağları verimli şekilde yakmaya da programlıdır. Normal şartlarda az miktardaki yağlanmadan kurtulmak için yapacağımız bir sağlıklı diyet programı yeterlidir.

Ancak yüksek miktarda yağ kaybı gerektiren vakalarda vücut kendini korumak için metabolizmayı yavaşlatır, bunun sonucu olarak da belli bir süreden sonra zayıflama eylemi azalabilir hatta durabilir.

Her iki durumda da vücudumuza yapacağınız en faydalı takviye kısa süreli ve kontrollü bir juice programı olabilir. Juice programları vücuttan ödem ve toksinleri atmak, vücudun alkali dengesini düzenlemek ve uzun diyetlerde kilo vermeyi tekrar başlatmak için uygulanan, kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir sağlıklı beslenme programıdır.

Juice programları tamamen taze olarak hazırlanmış, pastörize olmayan, katkı maddesiz, vitamin, mineral ve enzimlerle dolu meyve sebze suyu karışımları ve kuruyemişli içeceklerle yapılır.

Juice programlarının süreleri kişinin sağlık durumu ve daha önce bu programı uygulayıp uygulamadığına göre değişir. Daha uzun çeşitleri olsa da en çok tercih edilenleri 3 günlük programlardır. 3 günlük bir juice programı toksinler ve ödemin atılması ve sağlıklı zayıflamanın tekrar başlatılması için yeterlidir. 5 ila 7 günlük programlarda vücut arınmayla birlikte tekrar yapılanma sürecine girer ve bu süreçte bağışıklık sistemi de güçlenir. Daha uzun süreli programlar ise fazla kilosu olanların veya özel bir tıbbi durumu olanların tercih ettiği, doktor kontrolünde yapılması gereken diyetlerdir.

Normal şartlarda 1 ila 3 günlük kısa juice programlarının 2 haftada birden sık olmamak üzere belirli aralıklarla veya sağlıksız beslendiğinizi veya enerjinizin düşük olduğunu hissettiğinizde uygulanması önerilir. Ayrıca mevsim geçişlerinde de juice programlarını uygulamak vücudunuzun arınmasına imkan sağlayacaktır.

Juice programlarında yer alan içeceklerdeki meyve sebzelerin yüksek antioksidan kapasitesi cildinizin ışıldayan bir görünüme sahip olmasına da yardımcı olur. Antioksidan nedir ve antioksidan zengini beslenme önerileri de bir başka blog yazımızda :)