Ruhsal İyi Olma İpucu: Sadelik

Her şeye koşmayın, her şeye acele etmeyin. Farkındalığınızı arttırın ve en önemlisi yaşadığınız ana odaklanın. Ruhsal sağlığınız için en önemli önerimiz sadelik. İşte size birkaç ipucu:

• Kahvaltınızı ederken telefonunuzla ilgilenmeyin.
• Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinin, ara öğünlerinizi atlamayın.
• Sabahları iyi hissetmenizi sağlayacak bir egzersiz rutini bulun,
• Otobüs, tren ve hatta metrobüsteyken sadece etrafı gözlemleyin.
• Yol boyunca bir albüm dinlemeyi deneyin.
• Bir filmi ara vermeden bitirin.
• Özellikle zorlandığınız işleri 20 dakikalık dilimlere bölün.
• Çalışma alanınızı gereksiz şeylerden arındırın.
• Tek seferde bir şey düşünmeyi deneyin.
• Haftada 1 gününüzü teknolojiyi minimize ederek geçirin.
• Günü bitirirken sizi sakinleştirecek bir şeyler yapın.

Tüm bunları uygularken derin bir nefes alıp sahip olduklarınız için teşekkür etmenin de anda kalmanın en iyi yöntemlerinden biri olduğunu unutmayın :)

Psikolog Elif Eşen