Nasıl Zayıflarım? Sıvı Diyeti
Nasıl Zayıflarım? Sıvı Diyeti
Konu fazla kilolar ve giderek yaklaşan yaz günleri olunca çoğumuz kendimize pazartesi gününden itibaren uygulamaya başlamak sözü vererek en başta yeni bir diyet veya yoğun bir egzersiz programı olmak üzere birçok kararlar alırız. Ve salı günü gelir : )
Bugüne kadar pek çok diyet programı denemiş olabilirsiniz. Bu diyetlerin sonucunda belki de hiç kilo vermemiş bile olabilirsiniz. Ne olursa olsun bunlar sizi yıldıracak faktörler olmamalı!
Günümüzde adından sıkça söz ettiren, sağlıklı kilo verme seçeneklerinden biri olan sıvı diyeti “nasıl zayıflarım” sorunuzun cevaplarından biri aslında. Sıvı diyeti öğünlerin tamamının veya çoğunluğunun sıvı besinler veya içeceklerden oluştuğu veya yalnızca sıvı karışımların klasik öğünler yerine tüketildiği bir diyet türüdür.
Uzun vadede kilo vermek için bir sağlıklı beslenme planı kadar verimli olmasa da, 1 günlük sıvı detoksu bile kısa vadede bedeninizi arındırır ve daha sonrasında kilo verme sürecinizi hızlandırır.
Sıvı diyetini uygulayan kişiler arasında verilen kilolar farklılık gösterebilir. Bu farklılık seçilen sıvı diyetinin yanı sıra yapılan spor, tüketilen su miktarı ve kişinin metabolizmasına göre değişecektir.
Bir sıvı diyeti uygulamak istiyorsanız doğru içecek seçimleri dışında dikkat etmeniz gereken önemli noktalar da var. Öncelikle öğünlerinizin arasında en az 2 saat olmasına özen göstermelisiniz. Bu metabolizmanızı hızlı tutacaktır. Ayrıca uyku düzeninize de dikkat etmelisiniz
Sıvı diyetinden en fazla faydayı, bir diyetisyen tarafından oluşturulan kısa süreli ve arındırıcı bir programı, sadece sıvı tükettiğiniz döneme uygun hafif egzersizler ile desteklediğinizde elde edebilirsiniz. Sizlere bu konuda yardımcı olabilecek Rafinera juice ürünlerine göz atmanızı öneririz.
Kısa süreli ve kontrollü sıvı diyetlerin vücudunuzu arındırıp sonrasında kilo kaybını tekrar tetiklemenin yanı sıra kolesterol, kan yağları gibi metabolik göstergeler üzerinde de olumlu etkilerini gösteren klinik araştırmalar da vardır. Sıvı diyetinin tüm faydalarına bir başka blog yazımızdan ulaşabilirsiniz :)