Kilo Almanın Gizli Nedenleri

Kilo almak, basit bir kalori dengesi gibi görünse de aslında birçok faktörün etkisi altında olan karmaşık bir süreçtir. Tatlılar, yağlı yemekler, büyük porsiyonlar kilo almanın sebepleri olsa da, sorun başka yerde de olabilir. Alınan kalori miktarını kontrol etmenize ve fiziksel olarak aktif olmanıza rağmen kilo alıyorsanız bu makale ilginizi çekecek. İşte kilo almanın gizli nedenleri:

Kalitesiz uyku: Eğer yeteri kadar uyuyamıyorsanız vücudunuz direkt olarak strese maruz kalır. Fizyolojik stres yaşayan vücut ise daha fazla yağ depolamaya başlar. Vücudunun ihtiyaç duyduğu uyku süresini tespit etmeli ve buna göre düzenli uyumaya özen göstermelisiniz. Kalitesiz uyku kilo aldırır.

Çeşitli hastalıklar: Hastalıklar da kilo almanızı tetikliyor olabilir. Hipotiroidi, Cushing Sendromu en sık kilo almaya neden olan hastalıklardandır. Eğer kilo almanızı açıklayamıyorsanız, bu rahatsızlıklara sahip olup olmadığınızı öğrenmek için mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.

İlaç kullanımı: Çeşitli hastalıkların tedavisi için kullanılmakta olan antidepresanların, antibiyotiklerin uzun süre ya da gereksiz yere kullanımı kilo verememe nedenlerinden biridir. Yaşam tarzınızda bir değişiklik olmadan ağırlığınız ayda iki kg veya daha fazla artmışsa, aldığınız ilaçları doktorunuzla birlikte gözden geçirin. Kesinlikle kilo aldırdığını düşündüğünüz bir ilacı doktorunuza danışmadan kesmeyin. İlaca başladıktan sonra kilo almanız başka sebeplere bağlı olabilir.

Menopoz: Çoğu kadın menopoza girdikten sonra kilo aldığını iddia etse de aslında kilo almasının tek sebebi menopoz değildir. Genellikle orta yaşta menopoza giren kadınların yaş ilerlemesiyle birlikte metabolizmasında da doğal bir yavaşlama olur. Hormonal değişimler açlık hissi, depresyon, uykusuzluk gibi problemleri de ortaya çıkarabilir. Bu nedenle menopoz başlangıcında bir uzmana görünerek kilo alma problemini daha oluşmadan engelleyebilirsiniz.

Stres: İş ve özel hayatın getirdiği sorumluluklar, finansal sıkıntılar gibi pek çok durum sonucu oluşan stres, sadece ruh halimizi değil, bedenimizi de olumsuz anlamda etkiliyor. Stres kilo aldırır mı sorusunu da bir başka blog yazımızda cevapladık :)