Detoks ne zaman yapılmalı?

Zamanla vücut yaşam tarzı, yanlış beslenme tercihleri ve çevresel faktörler sebebi ile kendini sürekli temizleme görevini yerine getirmekte zorlanmaya başlar ve toksin oranında artış olur.

Günlük yaşantımızda stres ve özellikle de katkı maddeli yiyecekler sebebiyle artan toksinler böbrek ve karaciğer başta tüm sağlığımızı olumsuz yönde etkiler. Ayrıca diyabet, obezite, sindirim sorunları, halsizlik ve daha birçok hastalığın çıkış noktası bu toksinlerin vücutta birikmesidir. Toksinlerin birikmesi ile birlikte kilo vermek de zorlaşır.

Toksinlerden arınmak için vücudunuzun bol miktarda antioksidana ihtiyacımız vardır. Beslenme ile aldığımız antioksidanları kullanarak vücudun kendini hızla arındırması işlemine ise detoks adı verilir. Daha ayrıntılı bir tanıma detoks nedir konulu bir diğer makalemizden ulaşabilirsiniz.

Detoks biriken toksinlerden kurtulmak için bilinen en etkili çözümdür. Peki detoks ne zaman yapılır, maksimum fayda ne zaman sağlanır?

Detoks kilo vermeye başlamak veya kilo verme hızı düştüğünde kısa süreli bir kür olarak kullanılabilir. Yani diyete detoks ile başlanabilir. Detoks ile metabolizma hızlanır, toksinler atılır. Bu da diyetinizi daha etkili hale getirir. Ama unutmamak gerekir ki, detoks ile vücuttaki toksinlerden arınmak ve kilo vermeye başlamak mümkün olsa da, sağlıklı zayıflama, düzenli ve dengeli beslenme modelini hayat tarzınıza yansıtmayla olur.

Detoks bir beslenme programı değil, dolaşım, sindirim sistemlerimizi rahatlatma, dinlendirme amaçlı kullanılması gereken bir kürdür. Yani bir hafta, 10 gün boyunca detoks yapmak diye bir şey yoktur, olmamalıdır. Eğer düzenli aralıklarla, yani ayda bir detoks yapıyorsanız, sağlıklı ve doğal beslenmeye özen gösteriyorsanız 1 günlük detoks programı bile sizin için yeterli olabilir. Yoğun ve vücudunuzu yorgun hissettiğiniz dönemlerde ise 3 gün ideal olacaktır.

Kendinizi yorgun hissediyorsanız detoks yapma zamanınız gelmiş olabilir. Antioksidan zengini bir kür büyük etki yapabilir. Fakat doğru süre için mutlaka diyetisyeninize veya doktorunuza danışmalısınız.