D Vitamini ve Bağışıklık Sistemi

D vitamini, yağda çözünen ve vücutta depolanabilen sterol grubundan bir vitamindir. Kemik, kas, eklem fonksiyonlarında, sinir sisteminin çalışmasında, bağışıklık sisteminin kuvvetli olmasında D vitamini çok önemli bir role sahiptir.

Alt ve üst solunum yolları enfeksiyonları, kalp rahatsızlıkları, astım, kanser, diyabet, MS hastalığı, HIV, hipertansiyon, inflamatuar bağırsak rahatsızlığı, Alzheimer hastalığı ve diğer otoimmün rahatsızlıkları D vitamini eksikliğinde görülen hastalıklardır. Yaşlılar ve kadınlarda D vitamini eksikliği daha çok görülürken, ekvatora daha uzak yerlerde yaşayanlarda, daha koyu tenli kişilerde, bütün gün evde vakit geçiren kişilerde, beslenme düzeni zayıf olanlarda da genel olarak D vitamini seviyelerinin düşük olduğu görülür.

Bağışıklık sistemi veya diğer adıyla immün sistem ise bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden, vücudu yabancı ve zararlı maddelerden koruyan karmaşık bir sistemdir. Kısacası vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan bir savunma kalkanıdır.

Yeni bir grip türü ya da yeni Covid-19 virüsü gibi sağlık problemlerine karşı henüz vücudun antikor geliştirme şansı bulunmamaktadır. Bu durumda bizi koruyacak olan bağışıklık sistemimizdir.

D vitamini bulaşıcı ve kronik hastalıklara karşı korunma ve iyileşme sürecinde etkilidir. D vitamini bağışıklık sistemindeki T hücreleri gibi belli hücreleri güçlendirir. Ayrıca bağışıklık sisteminin tehlikeli sonuçlar doğurmasına sebep olan inflamatuar sitokin seviyelerinin azalmasına da yardımcı olur.

D vitamini, bağışıklık sistemi yanıtını güçlendirme konusunda vücudumuza yardımcı olur. Yapılan pek çok farklı araştırmada D vitamini ve enfeksiyon ile savaşma gücü arasında bir ilişki olduğu tespit edilmiştir. Yine bir araştırmada, daha düşük D vitamini seviyesine sahip olan kişilerin üst solunum yolları enfeksiyonlarına, yeterli seviyede D vitamini bulunan kişilere göre daha fazla yakalandıkları kanıtlanmıştır.

Bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için ihtiyacımız olan D vitamininin en önemli kaynağı güneş olduğu için özellikle kış aylarında gereksinimimizi karşılamakta güçlük çekebiliriz. D vitamini eksikliği nasıl giderilir sorusunun cevabı için blog yazımızı mutlaka inceleyin!