Bağışıklığı güçlendiren takviyeler

Bağışıklık sistemi vücudu virüslerden, bakterilerden veya yabancı maddelerden koruyan etkileşimli bir organ, hücre ve protein ağıdır. Bakteriler, virüsler, parazitler veya vücuda giren mantarlar gibi patojenleri nötralize etmek, uzaklaştırmak, etkisiz hale getirmek ve hastalık nedeniyle kötü yönde değişen vücudun kendi hücreleri ile mücadele etmek için çalışır.

Bir takım besin takviyeleri ile bağışıklığı arttırmak, yani halk arasındaki değişimi ile bağışıklığı güçlendirmek mümkündür. Çeşitliliği esas alan, sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmak da bağışıklığa oldukça yardımcıdır. Peki bu bağışıklığı güçlendiren besin takviyeleri neler olabilir?

Ekinezya: Ekinezyanın kimyasal bileşenlerinin çoğu, önemli terapötik değeri olan güçlü bağışıklık sistemi uyarıcılarıdır.

Mürver bitkisi: Bu bitkinin çilekleri ve meyveleri binlerce yıldır ilaç olarak kullanılmıştır. Çeşitli araştırmalar mürverin bağışıklık sistemini güçlendirme gücüne sahip olduğunu ve özellikle soğuk algınlığı ve grip belirtilerini tedavi etmeye yardımcı olduğu kanıtlandığını göstermektedir.

Probiyotikler: Zayıflamış ve sızdıran bir bağırsak besin hassasiyetlerinin, otoimmün hastalıkların, bağışıklık dengesizliğinin veya zayıf bağışıklık sisteminin önemli bir nedeni olduğundan, probiyotik gıdalar ve takviyeleri tüketmek önemlidir. Probiyotikler bağırsağınızın detoksifikasyonunu artıran ve bağışıklık sisteminizi destekleyen besin maddelerini sindirmenize yardımcı olan iyi bakterilerdir.

Astragalus: Fasulye ve baklagiller ailesindeki bir bitki türü olup bağışıklık sistemi güçlendirici etkiye sahiptir. Araştırmalarda astragalus özütünün bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu, vücudu gastrointestinal enflamasyon ve kanserlerden koruduğu sonucuna varılmıştır.

Zencefil: Toksinlerin, atıkların ve diğer istenmeyen malzemelerin vücuttan atılmasına yardımcı olan doku ve organ ağımız olan lenfatik sistemi temizlediği bilinir. Zencefil kökü ve zencefil yağı bağışıklık destekleyici ve antienflamatuar özellikleri ile çok hastalıkların tedavisine yardımcıdır. Aynı zamanda virüsler, bakteri ve parazitler gibi bulaşıcı ajanlarla, asit ve sigara dumanı gibi fiziksel ve kimyasal ajanlardan kaynaklanan enflamatasyon bozukluklarını tedavi etmeye de yardımcıdır.

Ginseng: Ginsengin kökleri, sapları ve yaprakları bağışıklığı güçlendirerek vücudu hastalıklara veya enfeksiyona karşı dirençli hale getirmek için yüzyıllardır kullanılmıştır. Ginseng doğal öldürücü hücreler, dendritik hücreler, T hücreleri ve B hücreleri gibi bağışık hücre tiplerini düzenleyerek bağışıklık sisteminizin performansını geliştirir. Bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı savunma mekanizması olarak çalışan antimikrobiyal bileşikler de vardır.

D vitamini: Araştırmalar D vitamininin hastalıklara karşı toleransı korumak ve bağışıklığı artırmak için çalıştığını göstermektedir. D vitamini seviyesinin düşük olmasını yüksek enfeksiyon ile ilişkilendiren çalışmalar yapılmıştır.

Mür: Dünyada en yaygın kullanılan esans yağlarından biri olan bir reçine veya sap benzeri bir maddedir. Tarihsel olarak mür saman nezlesi tedavisinde, yaraları iyileştirmede ve kanamayı durdurmada kullanılmıştır. Mür antiseptik, antibakteriyel ve antifungal özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kekik: Yağı şifa ve bağışıklık kazandırma özellikleriyle bilinir. Karvakrol ve timol içeriği ile anti-parazit bileşikleri sayesinde antifungal, antibakteriyel ve antiviraldir. Enfeksiyonlarla savaşır. Hazır kekikten bahsetmişken, kekiğin diğer kullanım alanlarını öğrenmek için blogumuza göz atabilirsiniz :)