pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Karnabahar Salatası

Karnabahar Salatası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal82.8 kkal
Protein2,6 gr
Karbonhidrat7,5 gr
Yağ4,8 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 1/2 kg karnabahar
  • 1 adet havuç
  • 3 adet kornişon turşu
  • 1/2 demet dereotu

Sosu için:

  • 1 adet limonun suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı hardal

Hazırlanışı:

  1. Karnabaharı haşlayın, süzün ve servis tabağına alın.
  2. Jülyen doğradığınız havuçları, ince kıyılmış dereotunu ve küp küp kestiğiniz kornişon turşularını servis tabağına ekleyin.
  3. Sos malzemelerini ayrı bir kapta karıştırın ve karnabahar salatasının üzerine dökün. Afiyet olsun!

Karnabahar salatası veya karnabahar yemeği, her ikisi de kış aylarında tercih edilen lezzetlerden. Karnbahar yemeğinin iyi bir yağ yakıcı olan C vitamini ve folat açısından çok zengin olduğunu biliyor muydunuz? Ve diğerleri “Zayıflatan Kış Sebzeleri” blog yazımızda :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim