pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Beyaz Lahana Salatası

Beyaz Lahana Salatası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal108 kkal
Protein3 gr
Karbonhidrat8 gr
Yağ8 gr

Malzemeler:

  • 5 yaprak beyaz lahana
  • 4-5 sap maydanoz
  • 1/2 demet tere
  • 4-5 nane yaprağı
  • 3-4 dal taze soğan
  • 4 tane küçük çeri domates
  • 3 tam ceviz içi
  • 2 kaşık zeytinyağı
  • 1/2 limon
  • Az miktarda tuz

Hazırlanışı:

  1. Bütün malzemeleri doğrayıp salata haline getirin.
  2. Sosu için zeytinyağ, limon ve tuzu çırpın, salatanızın üzerine ilave edin.

Bu lezzetli tarifi Rafinera kutularında da bulabilirsiniz :)