pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Beyaz Lahana Salatası

Beyaz Lahana Salatası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal108 kkal
Protein3 gr
Karbonhidrat8 gr
Yağ8 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 5 yaprak beyaz lahana
  • 4 sap maydanoz
  • 1/2 demet tere
  • 4 adet nane yaprağı
  • 4 dal taze soğan
  • 4 adet çeri domates
  • 3 adet ceviz içi
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 adet limonun suyu
  • Tuz

Hazırlanışı:

  1. Beyaz lahana, maydanoz, tere, nane yaprakları ve taze soğanı ince ince kıyın.
  2. Çeri domateslerini ikiye bölün.
  3. Cevizleri ufak parçalara ayırın.
  4. Hazırladığınız tüm malzemeleri derin bir salata kabında karıştırın. 
  5. Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu ve tuzu çırpın.
  6. Sosu salatanızın üzerine ilave edin. Beyaz lahana salatası hazır, afiyet olsun :)

Çorbasından sarmasına, salatasından turşusuna birçok şekilde kullandığımız lahanayı sofralarından eksik etmek istemeyenler için lahana turşusu yapımının püf noktaları bir diğer blog yazımızda.

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim