pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Ananaslı Chia Pudingi

Ananaslı Chia Pudingi
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal82.3 kkal
Protein3.2 gr
Karbonhidrat12.9 gr
Yağ2 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 2 dilim ananas
  • 2 kaşık chia tohumu
  • 1 bardak yağsız süt
  • 1 yemek kaşığı stevia
  • Tarçın

Hazırlanışı:

  1. Derin bir kapta süt, chia tohumu ve steviayı karıştırın.
  2. En az 3 saat boyunca, ara ara karıştırarak, buzdolabında bekletin.
  3. Buzdolabından çıkardıktan sonra servis kaselerine paylaştırın.
  4. Ananasları küp küp doğrayın ve pudingin üzerine ekleyin. Üzerlerine tarçın serpip servis edebilirsiniz. Chia pudingi hazır. Afiyet olsun!

Chia tohumunu bir de yemeklerinize katarak deneyin! Nasıl mı? Cevabı  “Chia Tohumu Nedir ve Nasıl Tüketilir?” blog yazımızda :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim