Ne Kaç Kalori?
Rafinera Personal
Ne? Ne kadar? Kaç kalori?
Porsiyonları ve kalori değerlerini kolayca karşılaştır.
Kuruyemişlerden et ürünlerine, süt ürünlerinden sebze ve meyvelere kadar sık tüketilen besinlerin yaklaşık kalori değerlerini kategori kategori inceleyebilirsin.
Kategoriyi seç, kalori tablosunu görüntüle
10 gr Kuruyemişler
Malzeme Kalori
Antep fıstığı 59 kalori
Badem 60 kalori
Ceviz 65 kalori
Çam fıstığı 64 kalori
Caju fıstığı 61 kalori
Fındık 63 kalori
Yer fıstığı 58 kalori
Ayçekirdeği 56 kalori
Kabak çekirdeği 61 kalori
10 gr Yağlı Tohumlar
Malzeme Kalori
Anason tohumu 34 kalori
Keten tohumu 46 kalori
Çörek otu 20 kalori
Haşhaş tohumu 53 kalori
30 gr Kırmızı Et
Malzeme Kalori
Dana antrikot 51 kalori
Dana biftek 56 kalori
Dana bonfile 57 kalori
Dana kıyma 47 kalori
Kuzu pirzola 104 kalori
Dana salam 135 kalori
30 gr Beyaz Et
Malzeme Kalori
Hindi but 62 kalori
Tavuk göğüs 34 kalori
Tavuk but 56 kalori
Hindi göğüs 47 kalori
200 gr Süt ve Yoğurt
Malzeme Kalori
Light yoğurt 114 kalori
Normal yağlı yoğurt 168 kalori
Light süt 70 kalori
Normal yağlı süt 122 kalori
Keçi sütü 138 kalori
25 gr Peynir
Malzeme Kalori
Çedar peyniri 101 kalori
Beyaz peynir 59 kalori
Kaşar peyniri 101 kalori
Mozarella 70 kalori
100 gr Taze Sebze
Malzeme Kalori
Brokoli 34 kalori
Domates 22 kalori
Havuç 45 kalori
Ispanak 26 kalori
Patates 76 kalori
100 gr Taze Meyve
Malzeme Kalori
Elma 58 kalori
Muz 95 kalori
Portakal 49 kalori
Çilek 37 kalori
Karpuz 26 kalori
5 gr Yağ
Malzeme Kalori
Zeytinyağı 44 kalori
Tereyağı 44 kalori
Ayçiçek yağı 44 kalori
Margarin 44 kalori
10 gr Sos
Malzeme Kalori
Mayonez light 37 kalori
Ketçap 11 kalori
Hardal 7 kalori
Pesto sos 52 kalori
15 gr Tahıl
Malzeme Kalori
Bulgur 54 kalori
Pirinç 54 kalori
Yulaf 51 kalori
Kinoa 55 kalori
100 gr Baklagil
Malzeme Kalori
Mercimek 340 kalori
Nohut 360 kalori
Fasulye 340 kalori
Soya fasulyesi 403 kalori