pix

Ne? Ne kadar? Kaç kalori?

Her bireyin boyuna, yaşına, kilosuna ve kişisel özelliklerine göre günlük alması gereken kalori miktarı farklı olsa da bu kalorinin üzerine çıkması kilo almasını, altında alması ise kilo vermesini sağlayacaktır. Bu sebeple kilo vermek veya mevcut kiloyu korumak için kalori hesabı yapılması kaçınılmazdır. Ancak kalori hesabı yapmak demek kesinlikle vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri atlamak anlamına gelmemektedir.

Sizin için hazırladığımız kalori tabloları ile besinlerin kalori değerleri hakkında fikir edinmenizi, bu sayede ise fazla kalorili besinleri diyetinizden çıkarabilmenizi, kilonuzu kolaylıkla kontrol altında tutabilmenizi hedefledik.

Unutmayın; yeterli kalori almak, yeterli beslenmek anlamına gelmiyor. Önemli olan günlük kaloriyi tutturmak değil, günlük kaloriyi ihtiyacımız olan besinlerden karşılamak. Böylece kilomuzu korurken sağlığımızı da kontrol altına almış oluruz.