Yüksek Protein, Düşük Karbonhidrat İster Misiniz?

Rafinera Protein Plus tam size göre…

Yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren Rafinera Protein Plus beslenme planı aktif yaşam tarzına sahip, sporu hayatından eksik etmeyenler için diyetisyenler ve spor eğitmenleri tarafından özenle dizayn edilmiştir.


Rafinera Protein Plus paketleri “3 ana ve 2 atıştırmalık ara öğün” olmak üzere tüm gün boyunca tüketmeniz gereken toplam 5 öğün yemekten oluşmaktadır. Sağlıklı beslenerek formunuzu koruma veya vücut ağırlığınızı yağdan kaybederek düşürme hedefinize ulaşabilmeniz için 5 öğün içeren, tam günlük paketlerimizi önersek de; ihtiyacınıza göre daha az sayıda öğün içeren paketlerimizden de faydalanabilirsiniz. Unutmayın sağlıklı vücudun sırrı %70 beslenme, %30 spordan geçmektedir.

Glisemik değerleri düşük olan bu beslenme planı yüksek oranda ve kaliteli protein sunar. Günlük ortalama %35 protein içeren Rafinera Protein Plus menülerinde makarna, pirinç, ekmek, beyaz un ve katkı şeker gibi basit karbonhidratlar bulunmaz, karbonhidrat ihtiyacı doğal ve lif oranı yüksek besinlerle karşılanır.


Rafinera Protein Plus, günlük 1300, 1700 ve 2100 kalori içeren 3 farklı kalori seçeneği ile Rafinera standardı olan lezzet, sağlık ve kolaylığı bir arada sunar, hedeflerinize rahatlıkla ulaşmanızı sağlar.

1100 KALORİ

5 ÖĞÜN

52

Sipariş Ver
 
1500 KALORİ

5 ÖĞÜN

55

Sipariş Ver
 
1900 KALORİ

5 ÖĞÜN

58

Sipariş Ver
1300 KALORİ
5 ÖĞÜN

65

Sipariş Ver
 
1700 KALORİ
5 ÖĞÜN

73

Sipariş Ver
 
2100 KALORİ
5 ÖĞÜN

80

Sipariş Ver

Rafinera Sizi Hedeflerinize Nasıl Ulaştırır?

Yaşam stilinize uygun, kapınıza kadar gelen yemeklerle forma girmenin, formda kalmanın ve kilo vermenin en kolay ve ekonomik yoludur.
Rafinera beslenme planlarında sistem 4 basit adımdan oluşur.

Programınızı Seçeriz

Programınızı Seçeriz

Web sitemiz veya müşteri temsilcilerimiz aracılığı ile kilo vermek veya formunuzu korumak için almanız gereken günlük kalori miktarını belirleriz.

Yemeğinizi Hazırlarız

Yemeğinizi Hazırlarız

Öğünlerinizi içeriğine göre diyetisyenlerimiz, gıda mühendislerimiz ve spor eğitmenleri eşliğinde, hiç bir katkı maddesi eklemeden günlük olarak hazırlarız.

Kapınıza Teslim Ederiz

Kapınıza Teslim Ederiz

Her sabah, 07.30-10.30 saatleri arasında seçtiğiniz bir saat diliminde, istediğiniz adrese günlük tüketmeniz gereken öğünlerinizi teslim ederiz.

Hedefinize Ulaşırsınız

Hedefinize Ulaşırsınız

Size sadece, kapınıza kadar gelen sağlıklı yemekleri afiyetle yiyerek forma girmek, formunuzu korumak veya kolayca kilo vermek kalır.

Diyet Başarı Öyküleri

Rafinera'yı tercih edenlerin başarı hikayelerini bir de kendilerinden dinleyin.

Emel Müftüoğlu
Sanatçı

İki haftada, günde beş öğün lezzetli yemekler yiyerek, zorlanmadan ve sağlıklı bir şekilde yüzde on yağdan gitti...

Devamını Oku >>
Kevser Öz
Rafinera Üyesi

Her türlü programı denemiş biri olarak en ucuz ve en güvenilir sistemin Rafinera olduğunu söyleyebilirim.

Devamını Oku >>
Volkan Şanda
Müzisyen

Bir akşam yemeğine verdiğim ücretle mukayese ettiğimde Rafinera ile bir kaç tam gün doyabiliyorum.

Devamını Oku >>
Çağatay Şahin
Program Yapımcısı

Her sabah kapımı çalacak ve tüm gün efor sarfetmeden yiyeceğim yemeklerimi keyifle bekliyorum.

Devamını Oku >>
Yonca Lodi
Sanatçı

Birbirinden lezzetli menüler sayesinde kan şekerimi normal seviyede tutmayı öğrendim :)

Devamını Oku >>

Örnek Diyet Menüler

Rafinera’lı hayatınızda sizi nasıl tatların beklediğini merak ediyorsanız, örnek menülerimize göz atabilir, yemek yapım videolarımızı izleyebilirsiniz.

Rafinera sisteminde günlük menüler uzman diyetisyenlerimiz tarafından uygun olan kalori ve bu kalorinin karbonhidrat, protein, yağ dağılımları yapılarak özenle hazırlanmaktadır. Menülerimiz mevsimsel değişiklikler göz önünde bulundurularak 30 günde bir gerekli düzenlemeler ve değişiklikler yapılarak kendini tekrar etmektedir.

1100 Kalori Paketi

Kalori paketlerinde menü içerikleri aynı iken porsiyon gramajları değişiklik gösterebilmektedir.

Haşhaş tohumlu peynir topları, çeri domates, kepekli krep Sabah
Cevizle doldurulmuş kuru incir dolmaları 1. Ara
Roka pestolu çam fıstıklı somon, kırmızı lahanalı salata Öğlen
Sebze köfte, taze naneli ev yapımı ayran 2. Ara
Barbekü soslu dana rosto ve ıspanak borani Akşam

1500 Kalori Paketi

Kalori paketlerinde menü içerikleri aynı iken porsiyon gramajları değişiklik gösterebilmektedir.

Taze baharatlı fritata, zeytinli domatesler, söğüş biberler Sabah
Yaban mersinli yoğurt 1. Ara
Barbekü soslu etli sebzeli dürüm Öğlen
Kabaklı peynirli kiş 2. Ara
Karnıyarık ve domatesli bulgur pilavı Akşam

1900 Kalori Paketi

Kalori paketlerinde menü içerikleri aynı iken porsiyon gramajları değişiklik gösterebilmektedir.

Jambonlu maydanozlu omlet, dereotlu salatalık dilimleri Sabah
Körili elma dilimleri 1. Ara
Fırında portakallı tavuk but ve otlu patlıcan salatası Öğlen
Mozaik pasta ​ 2. Ara
Domates soslu pideli köfte, mantar sote Akşam

1300 Kalori Paketi

Kalori paketlerinde menü içerikleri aynı iken porsiyon gramajları değişiklik gösterebilmektedir.

Peynirli sebzeli omlet, yeşil zeytin, domates ve  salatalık Sabah
Çiğ badem 1. Ara
Domates soslu köfte ve yoğurtlu biber mezesi Öğlen
Sebzeli kiş 2. Ara
Nuar dilimleri ve kekikli karnabahar brokoli havuç Akşam

1700 Kalori Paketi

Kalori paketlerinde menü içerikleri aynı iken porsiyon gramajları değişiklik gösterebilmektedir.

Brokolili balkabaklı ıspanaklı frittata, örgü peyniri, yeşil zeytin ve domates Sabah
Yaban mersinli yoğurt 1. Ara
Karamelize biftek şeritleri ve portakal kabuklu kereviz Öğlen
Labneli rokalı wrap 2. Ara
Hardallı somon parçaları ve kinoalı turşulu mevsim yeşillikleri Akşam

2100 Kalori Paketi

Kalori paketlerinde menü içerikleri aynı iken porsiyon gramajları değişiklik gösterebilmektedir.

Haşlanmış yumurta, taze baharatlı peynir, roka ve siyah zeytin Sabah
Kuru kayısılı yoğurt 1. Ara
Sebzeli çipura ve havuçlu kırmızı lahanalı mevsim yeşillikleri Öğlen
Ispanak köftesi 2. Ara
Fırında hindi ve elmalı semiz otlu yoğurt Akşam

Sayılar İle Rafinera

10 Senede Rafinera'da neler başardık?

3

 İl'e ulaştık

82158

 Kişiye dokunduk

345064

Kilo verdirdik Kilo verdirdik