Merhaba, Ben Emel Müftüoğlu çocukluğumu saymazsak dünya üstündeki en iştahlı ve yemek zevki en gelişmiş insanlardan biriyimdir :) Yirmi yaşından kırk yaşına kadarki hayatım günün her saatinde, her istediğimi yiyip içerek geçip gitti. O zaman kilolarım çok büyük bir sorun teşkil etmediğinden, benim için en önemli ve vazgeçilmez olan yemek keyfimi hiçbir düzen olmadan sonuna kadar yaşadım. Öyle ki yemek masasında bir sonraki öğün ve bir sonraki gün nerede ne yesek planları yapmış olmam kimseye şaka gibi gelmesin. Bu alışkanlığım otuzlu yaşlarımın sonunda hafif sorun teşkil etmeye başladı. Çok hızlı çalışan metabolizmam da yavaşlayınca haliyle yavaş yavaş kilo almaya başladım ve çok abartılı bir hale gelmeden çeşitli formüllerle bu kiloları verme çabalarım başladı. Denemediğim hiç bir zayıflama ilacı, gitmediğim diyetisyen, zayıflama kampı kalmadı. Tabi ki bunları işim gereği de yapmak zorundaydım ama bütün bu yöntemler çok kısa süre için çözüm gibi görünüp zaman içinde daha acıklı bir geri dönüşü olan metodlardı… Bana göre en başarılı metod zayıflama kamplarıydı. Bir asker kızı olduğum için herşeyin planlı ve düzenli olması, bana söylenen herşeyi harfiyen yerine getirmem sayesinde bu kamplar yüzde yüz başarı ile sonuçlanıyordu. Ama bir zayıflama kampında ne kadar kalabilirsiniz ya da günümüz diyetisyenlerinin sizi çok fazla sınırlamadan sık yiyin az yiyin teorilerine, benim gibi bir kurabiye canavarıysanız ne kadar uyabilirsiniz? Az yiyin ama kime göre az :) Bir file bir kuşa... Yani bu da uymadı bana... Zayıflama ilaçlarından hiç bahsetmeyelim o kimyasal ilaçların bir tek aspirin bile kullanmayan benim üstümdeki etkisi 15 gün sonra hem daha fazla yemem hem de televizyondaki çizgi filmlere bile ağlamamla sonuçlanınca artık yeni birşey keşfetmemin zamanı gelmişti… Modelliğini yaptığım TDEE firmasıyla yaptığım anlaşma gereği 2 sene boyunca zayıflamamam gerekiyordu ancak doktorların verdiği raporlar ve sağlık sorunlarımdan dolayı kilo vermek zorundaydım. Firmanın bana gösterdiği anlayış ile sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vererek sağlığımı geri kazanmaya karar verdim. Beni hedefime en başarılı şekilde ulaştırabilecek bir yöntem ararken, aynı meslekteki şarkıcı ve oyuncu arkadaşlarımdan da sıklıkla duyduğum Rafinera ile tanıştım... Az çok nasıl bir yapıda olduğumu anlatabildiysem benim tarzımda belli bir düzeni seven, pratik, çabuk, çözümcü ve sağlıklı bir şekilde kalıcı olarak zayıflamak isteyen herkese tavsiye ediyorum. İki haftada, günde beş öğün lezzetli yemekler yiyerek, zorlanmadan ve sağlıklı bir şekilde yüzde 10 yağdan gitmiş oldu ve ideal kilosuna ulaşmış biri olarak; Rafinera’nın heyecan verici ayrıntılarını anlatmıyorum. Benim gibi kalkıp gidin, deneyin, ne demek istediğimi anlayacak ve sizler de hedeflediğiniz kiloya kolaylıkla ulaşacaksınız. Sevgiler…

Merhabalar ben Emrah Karatepe. Rafinera ile tanıştıktan sonra ilk 5 günde hedeflediğim kiloya çok yaklaştım ve çok mutlu oldum, sizlere teşekkür ederim. Şimdi arkadaşlarıma sizin adınıza danışmanlık yapmak mutluluk verici. Tekrar teşekkürler.

Merhaba 43 yaşındayım. Çalışmıyorum. Rafinera'yla sosyal medya aracılığıyla tanıştım ve denemeye karar verdim. Diyet yapmak benim için zaten zor bir süreç birde her öğün ne yiyeceğini dolayısıyla pişireceğini düşünmek... İşte burda Rafinera devreye giriyor ve sizin yerinize onlar düşünüp pişirip paketleyip taze taze kapınıza kadar getiriyorlar. Bu yüzden Rafinera''yı aradım. Aslında biraz tereddütlüydüm çünkü konu diyet olunca karşıma lezzetten yoksun yemeklerde çıkabilirdi.10 günlük paketle başladım önce, sonra 20, sonra 30 günlük.Memnunum gelen yemekler hem lezzetli hem de doyurucu. Her gün farklı lezzetler ara öğünlerle birlikte istediğim saat aralığında paketlenmiş kapalı bir kutu içinde elime ulaşıyor. Dedim ya, benim için zor bir süreç diyet yapmak. Çok fazla kaçamaklarım olmasına rağmen hedeflediğim kiloya çok yaklaştım. Bana sorarsanız, sizi ne yiyeceğim derdinden kurtaran bu hizmeti kesinlikle tavsiye ederim. Sizin yapmanız gereken sadece yemeklerinizi yemeden önce ısıtmak, gerisini Rafinera sizin için yapıyor zaten. Rafinera ailesine çok teşekkürler, sevgilerimle.

Sağlıklı ve bilinçli beslenmek isteyen biri olarak yemeklerimi Rafinera'dan sipariş ediyorum. Her gün gelen sürpriz ''black box'' :)

Teşekkürler Rafinera, çünkü bir buçuk ayda tam da yaza hazırlanırken hiç bir zaman veremediğim sekiz evet aynen bu kadar kilom eksildi. Ve devam tabi ki... Aşçılarınıza, diyetisyenlerinize ve size çok teşekkür ederim. 8 ay önce doğum yaptım ve kendime gelip nefes aldığımı hissediyorum. Bir 8 kilo daha verene kadar devam. İyi ki hayatımdasın Rafinera.

90 gündür Rafinera ile beslenmekteyim. E haliyle de bir yığın diyetisyenler, spor hocaları hatta bir araların meşhur "şişkolar kampı" denen Polenezköy’deki çiftliğe bile demir atmıştım. Hep veriyosun ama geri alıyorsun çünkü beslenmeyi bilmiyorsun. Bir de tembelsin bir de düzensiz besleniyorsun. Hatta kilo vermek için bütün gün birşey dahi ağzına koymuyorsun. Üstüne üstlük 4 lt su içiyorsun nafile. Sonuç aynı. Bir de Rafinera denemek istedim. Daha doğrusu babam zorladı diyelim. Çünkü benden çok çevremdekiler rahatsızdı kilomdan. Ve oldu. Gerçekten oldu. Hem de yemek tüketerek. Hem de öyle kibrit kutuları değil bildiğin yemek yahu. Tatlısı var, içeçeği var, ara öğünleri var, yemeğin tadı tuzu var. Var da var. En önemlisi de güler yüzlü. Sizinle her zaman ilgilenen çalışanlara sahip️. Çare kesinlikle Rafinera..

Rafinera, hayatımı kolaylaştırdı. Gün içerisinde sürekli dışarıda olduğum için düzenli beslenemiyordum. Rafinera ile dışarıda olsam bile düzenli ve sağlıklı beslenerek kilo vermeye başladım. Yemekler çok lezzetli, diyet yapıyormuşum gibi hissetmiyorum. Spor yapmaya çok fırsatım olmamasına rağmen Rafinera sayesinde porsiyon kontrolü sağlayarak iki haftada giden kilomu görünce gözlerime inanamadım. Tam tamına iki haftalık bir sürede normalde bir ayda vermem gereken dört kilo iki haftada müthiş bir şekilde gitmiş oldu. Teşekkürler Rafinera...

Rafinera ile on hafta önce tanıştım. Bu on haftada Rafinera ile başlayan yolculuğum bana eksi on yedi kilo olarak geri döndü hatta gitti :) Tamamen Rafinera kullanarak her sabah kapıma gelen paketlerle sağlıklı ve pratik bir yeme alışkanlığı kazandım. Yoğun iş temposu olan biri olarak her sabah bana eşlik eden ve hayatımı kolaylaştıran Rafinera vazgeçilmezim oldu. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin dışında düzenli ve sağlıklı yemek tüketebildiğim için sindirim ile ilgili sağlık sorunlarım da ortadan kalktı. Her geçen gün Rafinera'nın benim için çok doğru bir karar olduğunu anlıyor ve Rafinera ile sağlıklı beslenerek kilo vermenin mutluluğunu yaşamaya devam ediyorum.

Öncelikle bütün Rafinera ailesine çok teşekkür ederim. Beni şu anki kiloma kavuşturmak için lezzetli yemekleri bana ulaştıran kurye arkadaşa da çok teşekkür ederim. 90 günlük maraton benim için çok güzel geçti. Her günü heyecan ile beklemek ayrı bir sürprizdi emin olun. 65 kg ile programa başladım hedefim ise 55 kg'ydu. Hedefime tam zamanında hiç aç kalmadan sağlıklı bir şekilde, eğitici bir dönemden geçerek kavuştum ve çok mutluyum. Rafinera bana en önemli olayın az ama sık sık yemek yemekten geçtiğini öğretti. Tabii ki sporun da etkisi var. Sadece 1 saatlik yürüyüşlerle metabolizmamı hızlandırdım. Doğumdan sonra kalan göbek ve kilolar gitmez derken nasıl da kolay olduğunu öğrendim. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum. Bırakın diğer yöntemleri boşuna masraf yapmayın. Zaman kaybı yok, ilaçlar yok, pasif jimnastikler, işe yaramayan diyet programları yok. Her türlü programı denemiş biri olarak en ucuz ve en güvenilir sistemin Rafinera olduğunu söyleyebilirim. Programa uyun. En uygun, en kolay ve en ucuz şekilde zayıflayın. Bu zamana kadar tadını ya da adını bile bilmediğiniz yemeklerin tadına varın, siz de öğrenin. Beni çok mutlu ettiler, tabii şimdi kış mevsimi olduğu için kendimi sergileyemiyorum ama bu yaz benim yazım olacak eminim. Herkese tekrar çok teşekkür ederim. Sevgiler…

Kendimi bildim bileli müzik sektöründeyim. Yemek yemeyi aynı zamanda güzel giyinmeyi çok severim. Gece çalışan biri olduğum için geç vakitlerde yemek kaçınılmaz oluyor. Hiçbir zaman çok zayıf biri olmadım ama son yıllarda çok kilolu olmayı maalesef başardım. Yemek tutkusu arttıkça istediklerimi giyememek hatta ayakkabımı bağlayamamak beni çok mutsuz hissettirdi. Defalarca rejim deneyimim oldu, çok kilo verdim ama fazlasıyla geri aldım çünkü belirli bir besin grubunu kısıtlayan diyetler uyguladım. Hayatımın en kilolu döneminde diyetisyen kontrolünde kilo vermeyi planlarken Rafinera'yı bir arkadaşımdan duydum. Diyetisyenlere güvenim sonsuz olmasına rağmen kalori kısıtlaması kontrolü bende olacağından kendime güvenemiyordum. Rafinera sistemini inceledim, okuduklarımdan keyifli ve uygulaması pratik bir sistem olduğunu anladım ve bu beslenme şeklini hayatıma sokabileceğime inandım. Hiç denemediğim bir sistemdi. Arzuladığım kalorisi hesaplı,sağlıklı ev yemekleriydi! Deneme amaçlı 15 günlük paket aldım. Günde 3 ana 2 ara olmak üzere 5 öğün yiyerek kilo kayıplarım başladı. İnanılmaz mutlu oldum ve Rafinera ile rejim yolculuğuna başladım. Sabahları 30-40 dk. yürüyüş ekledim ve her geçen gün bariz fark edilen kilo kayıpları beni motive etti. Ben üç aylık süreci tamamladım ve eksi on altı ile çok mutluyum. Diyetim devam ediyor çünkü yemek çeşitliliğinden diyette olduğumun farkında bile değilim ve idealimdeki kiloya çok az kaldı. Sonrasında da koruma programına devam edeceğim. Bu arada keseme de faydası olduğunu söylemeden edemeyeceğim. Özel yaşantımda bir akşam yemeğine verdiğim ücretle mukayese ettiğimde Rafinera ile bir kaç tam gün doyabiliyorum. Bütün başıma gelen bu güzellikler için Rafinera ekibine sonsuz teşekkürler. Volkan Şanda Müzisyen

Hayatımda başardığım ve bundan mutluluk duyduğum pek çok şey var. Ancak irademi ikna edemediğim ve kendime en çok kızdığım konu almış olduğum kilolarımla bir türlü baş edememekti. 30 yıl sigara içtikten sonra son 6 yıldır sigarayı tamamen bırakmış olmam, dünyanın ve ülkemizin dört bir yanını gezerken, birbirinden farklı ve lezzetli yemeklere karşı koyamamak, tatlıya olan düşkünlüğüm, her ne kadar hareketli bir mesleğim olsa da kilo vermeme hep engel oldu.. Ta ki bir arkadaşımdan Rafinera'yı duyuncaya kadar. Bugün daha 3. günüm ve şimdiden kilo vermeye başladım. Hem de sağlıklı ve çeşit çeşit menüler eşliğinde. Her sabah kapımı çalacak ve tüm gün hiç efor sarfetmeden, acaba bugün menümde neler var diyerek merakla yiyeceğim yemeklerimi keyifle bekliyorum. Kendi başınıza olduğunuzda her öğün ne yiyeceğinizi ayarlamak tabi ki güç oluyor ancak Rafinera'nın size gün boyunca sunduğu tüm menüler hem sağlıklı hem de hayatımda daha önce tatmadığım lezzetlere kadar çok çeşitlilikte.. 1500 kalorilik programla başladım ama 1 veya 2 ay sonra istediğim kiloya ulaştığımda, alıştığım bu keyifle hazıra konma durumunu, bundan böyle formumu korumak adına 1900 kalorilik programla devam edebilirim diye şimdiden düşünmeye başladım:) Açıkçası artık sağlıklı beslenme adına birçok kazanım edindiğim ve hayatım boyunca sürdürebileceğim kalıcı ve çok güzel bir alışkanlığım var. Teşekkürler..

Rafinera hayatı kolaylaştırmak, sağlıklı ve stressiz kilo vermek için ideal bir seçim oldu.Lezzetli, yenilikçi ve şık sunumu insanı kendisine daha fazla bağlıyor. Hayatı kolaylaştırmak, sağlıklı kalmak için tek seçimim Rafinera. Herşey için çok teşekkür ederim.

Anne olunca siz de, dünya da çocuğunuzun etrafında dönmeye başlıyor. Her zaman “önce o” oluyor. İnsan attığı her adımda çocuğunu düşünüp çoğu zaman kendini ihmal ediyor. İşte böyle bir dönemde sizin yerinize ne yiyeceğinizi düşünen birilerinin olduğunu bilmek insanı rahatlatıp üzerindeki yükü hafifletiyor. Her gün sağlıklı yemekler kapıma geliyor. Üstelik bir kutu içinde gelen yemeklerimi gittiğim her yere çantamda götürebiliyorum. Ben 1100 kalorilik light menü seçtim ama yoğun çalışıp sağlıklı yemeğe vakit ayıramayanlar için de başka seçenekler var. Kilo vermek ve kilosunu korumak isteyenlere önemle duyurulur!

‘Kilonuzu korumak ve uzun yaşamak için sağlıklı beslenin…’ Kim bilir her gün kaç kere bu cümleyi duyuyoruz. Ancak yoğun çalışma saatlerine düzensiz yemek eklenince bu tavsiyeye uymak çok da kolay olmuyor. Sonuç istenmeyen kilolar olarak geri dönüyor. İşte tam da böyle bir dönemde Rafinera’yla tanıştım. Benim yerime ne yemem gerektiğini düşünen birilerinin olması kendimi çok özel hissettirdi. Öncelikle gerçekten hayatım kolaylaştı. Zaten gün içinde öyle büyük koşuşturmalar yaşıyorum ki, Rafinera sayesinde artık ‘Ne yesem’ diye düşünmek zorunda kalmıyorum. Her gün şık kutulardan sürpriz bir yemek çıktığı için sıkılmıyorum. Üstelik menüler bazı diyet yemekleri gibi tatsız, tuzsuz değil. ‘Leziz’ bir şekilde, ‘acı çekmeden’ formumu koruyorum. Hem tıka basa doyup hem de kilo veriyorum :) Teşekkürler Rafinera.

Yoğun tempomdan, vakitsizlikten ve yemek yapamamamdan dolayı düzenli-sağlıklı beslenememe gibi bir derdim vardı. Rafinera’yı internetten buldum ve denemek istedim. 5 gündür Rafinera’dan hizmet alıyorum. Yararlandığım 5 gün boyunca 1500 kaloriyi geçmeyen şahane, lezzetli, temiz ve sağlıklı öğünlerle karşılaşıp keyifle yedim. Tüm ekibinize teşekkür ederim. Yıllarca hep beraber olmak dileğiyle.

Rafinera’yı bir aydır kullanıyorum. Bir oyuncu olarak zamanımın çoğununu sette geçtiğim düşünüldüğünde, koşullar itibari ile yeme düzenimin aksaması da çok doğal. Sağlıklı beslenmek ve formumu korumak için ben de yemeklerimi setlere yanımda götürmeye karar verdim ve Rafinera’yı tercih ettim. Hayatıma düzen kattı diyebilirim. Rafinera’nın menüleri hem lezzetli hem de doyurucu. Tavsiye ediyorum ve devam ediyorum… Bu arada “Acaba bugün ne gelmiş?” heyecanı da var tabi, çünkü yoğunluktan o günün menüsünü okuyamadan paket bana ulaşmış oluyor. Siz de deneyin, sağlıklı beslenin…

‘’Ben nereye Rafinera oraya’’ artık benim sloganım oldu..Rafinera’ya başlayalı tam 1 ay bile olmadı ancak ben Rafinera'sız yaşayamaz hale geldim..Her sabah güler yüzlü arkadaşımızın getirdiği şahane yemek kutusunu merakla bekler oldum..Bir kere sağlıklı beslenme ve kilo vermeyi bırakalım (ki çok şahane oluyor) ‘bugün menü de ne var?’ heyecanı da ayrı bir eğlenceli...Müşterilerinin sağlıklı beslenerek kilo verme ve kilo koruma ihtiyaçlarına tamamen katkıda bulunan Rafinera, diyet ama çok lezzetli bir menü oluşturuyor.Kalori hesabına ve vücudun çeşitli vitamin,mineral ihtiyaçlarına göre oluşturulan yemek çeşitleri hiç aç kalmadan tatlısından makarnasına kadar yiyerek zayıflama imkanı sunuyor.. Daha bir ay olmadan su değil kilo gitti hem de vücut kitle endeksim 24.7’yi buldu.. Ayrıca sadece kilo vermenin dışında sağlıklı beslenme bedeninizi sağlıklı ve dingin,enerjik tutuyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda akla gelen ilk Türk markası olması Rafinera’yı alanında 1 Numara yapıyor. Benim için bir yaşam şekline dönüşen Rafinera hayatımdan kolay kolay çıkamayacak :)

Her öğün zengin ve besleyici menüsüyle Rafinera ile diyet yapmak gerçekten çok kolay. Diyet yaparken hiç bir lezzetten mahrum kalmadan Rafinera ile kilolarınızla vedalaşın. Hayatımı kolaylaştıran ve sağlıklı bir şekilde kilo vermemi sağlayan Rafinera'ya çok teşekkürler :)

Hayatım boyunca kilo kontrolü yapma ihtiyacında olmadım. Doğal olarak diyet prensibi, alışkanlığı da gelişmedi bende. Sadece mesleğimden dolayı daima göz önünde olmak, arada ciddi kampa girme ihtiyacını yaratıyor. Diyet yapma fikri, az yemek yemek değil, ne yiyeceğim sıkıntısıydı benim için. İki gün et-salata, balık-salata durumundan, 3.günde düzensiz yemek yeme alışkanlığıma geri dönerdim hep. Kahvaltıyı atlayıp,neredeyse direkt akşam yemeğine atlamak, çok tuz kullanmak, sınırsız meyve tüketmek gibi alışkanlıklarım da vardı.Yine bir kamp zamanı Rafinera ile tanıştım.Sabahları kapımda bulduğum şahane siyah kutuya alıştım, bağlandım, günümün en önemli parçası haline geldi. Birbirinden lezzetli menüler sayesinde sabahları kahvaltı yapmayı, cazip ara öğünlerle, akşam yemeği ile kan şekerimi normal seviyede tutmayı öğrendim :) En mutlu olduğum şey ise tuzu bıraktım! Ağız tadıma uygun yemekleri yerken tuz konusunda kendime kural koydum ve yediğim nefis baharatlı, akıl çelen yemekler bana hiç tuzsuz gelmedi. Sabahları pancakeler, arada nefis tatlılar, meyve püreleri ile başım hoş olmamasına rağmen ödül gibi geldi. Kısa bir sürede kilo vermeye başladım, uzunca bir süre de Rafinera'dan vazgeçmek istemiyorum. Gittiğim her yerde benim ile olan sağlıklı arkadaşımı çok seviyorum!"

Yoğun set temposunda Rafinera mutfağı her gün tekrar hayatımı kurtarıyor. Sevgili Didem, beni Rafinera ile tanıştırdığın için çok teşekkür ederim.

Yemeklerimi Rafinera’dan sipariş ediyorum. Benim için her gün bir sürpriz hazırlıyorlar.

Sette yapılması en zor şey sağlıklı beslenmek.. Bazen 17- 18 saat boyunca orda oluyoruz ve sete gelen yemekler her zaman sebze ve salata ağırlıklı olmuyor.. Rafinera bu noktada imdadıma yetişti ve hep hayalini kurduğum biri benim için sağlıklı güzel yemekler hazırlayıp getirse durumunu gerçek kıldı! Sabah erken saatlerde sete ya da evime geliyor sürprizli siyah kutum ve içinden çıkan nefis lezzetler… Teşekkürler Rafinera!!!

Daha önceki yazımda "Keşke Rafinera benim eşim olsaydı" demiştim, kısa bir ayrılığın ardından eşime yine kavuştum:) Gerçekten o her sabah kapıya bırakılan "kara kutu"dan ne çıkacağını merakla bekler oldum. Ve her sabah inanılmaz lezzette ve değişik seçeneklerde yemekler geldi...

1- Rafinera, sistemli ve düzenli çalışan bir şirket. Hiçbir konuda ufacık bir aksama yaşamadım.

2- Rafinera, yemekleri gezdiğim gurme restoranlarınki kadar lezzetli ve güzel.

3- Rafinera menüsünün zenginliğiyle bir ay boyunca hiç üst üste aynı yemeği yemedim. Sıkılmadım.

4- Rafinera kara kutusunda gelenleri işyerine, hatta toplantılara bile götürdüm.

5- Anlaşma bitince, kapımda kutuyu bulamayınca çok üzüldüm.. Bence Rafinera firması, özel olarak "ömür boyu" servisini işleme sokmalı, bizleri kara kutusuz bırakmamalı :)