pix
Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Yoğurtlu diyet salata

Yoğurtlu diyet salata
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal65,0 kkal
Protein5,3 gr
Karbonhidrat3,8 gr
Yağ3,3 gr
Malzemeler:
  • 1 adet göbek salata
  • 100 gr beyaz peynir
  • 2 adet salatalık
  • 100 gr yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 2 diş sarımsak
Hazırlanışı:
  1. Göbek ve salatalık ince parçalar halinde doğrandıktan sonra tabağa yerleştirilir.
  2. Üzerlerine beyaz peynir rendelenir.
  3. Sarımsaklar ezildikten sonra yoğurtla karıştırılır.
  4. Tuzu eklenir.
  5. Bu karışım salatanın üzerine döküldükten sonra servis yapılır.

rafinera ile hafif kalın, afiyet olsun :)