pix
Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Portakal marinatlı tavuk

Portakal marinatlı tavuk
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal55,6 kkal
Protein4,4 gr
Karbonhidrat0,5 gr
Yağ4,0 gr
Malzemeler (4 kişilik):
  • 4 adet tavuk göğüs
  • 2 çorba kaşığı portakal kabuğu rendesi
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam kekik
Hazırlanışı:
  1. Portakal kabuğu rendesi, zeytinyağı ve kekik ile tavuklar 1 gece buzdolabında marine edilir.
  2. Marineden çıkarılan tavuk göğüsleri ızgarada pişirilir.
  3. Arzuya göre yeşillikler üzerinde veya sotelenmiş mevsim sebzeleri eşliğinde servis edilir.

rafinera ile hafif kalın, afiyet olsun :)