pix
Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Ruhsal İyi Olma İpucu: SADELİK!

Ruhsal İyi Olma İpucu: SADELİK!
Her şeye koşmadan, an'a ODAKLANIN.

1. Kahvaltınızı ederken telefonunuzla ilgilenmeyin.
Kahvaltınızı ederken telefonunuzla ilgilenmeyin
2. Sabahları iyi hissetmenizi sağlayacak bir rutin bulun :)
Sabahları iyi hissetmenizi sağlayacak bir rutin bulun :)
3. Otobüs, tren ve hatta metrobüsteyken sadece etrafı GÖZLEMLEYİN...
Otobüs, tren ve hatta metrobüsteyken sadece etrafı GÖZLEMLEYİN...
4. Bir yol boyunca bir albüm dinlemeyi deneyin.
Bir yol boyunca bir albüm dinlemeyi deneyin.
5. Bir filmi ara vermeden bitirin.
Bir filmi ara vermeden bitirin.
6. Özellikle zorlandığınız işleri 20 dakikalık dilimlere bölün.
Özellikle zorlandığınız işleri 20 dakikalık dilimlere bölün.
7. Çalışma alanınızı gereksiz şeylerden ARINDIRIN!
Çalışma alanınızı gereksiz şeylerden ARINDIRIN!
8. Tek seferde bir şey düşünmeyi DENEYİN.
Tek seferde bir şey düşünmeyi DENEYİN.
9. Haftada 1 gününüzü teknolojiyi minimize ederek geçirin.
Haftada 1 gününüzü teknolojiyi minimize ederek geçirin.
10. Günü bitirirken sizi sakinleştirecek bir şeyler yapın...
Günü bitirirken sizi sakinleştirecek bir şeyler yapın...

Psikolog Elif Eşen