Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Ruhsal İyi Olma İpucu: Sadelik

Ruhsal İyi Olma İpucu: Sadelik
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Her şeye koşmayın, her şeye acele etmeyin. Farkındalığınızı arttırın ve en önemlisi yaşadığınız ana odaklanın. Ruhsal sağlığınız için en önemli önerimiz sadelik. İşte size birkaç ipucu:

  • Kahvaltınızı ederken telefonunuzla ilgilenmeyin. 
  • Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinin, ara öğünlerinizi atlamayın.
  • Sabahları iyi hissetmenizi sağlayacak bir egzersiz rutini bulun, 
  • Otobüs, tren ve hatta metrobüsteyken sadece etrafı gözlemleyin.
  • Yol boyunca bir albüm dinlemeyi deneyin.
  • Bir filmi ara vermeden bitirin.
  • Özellikle zorlandığınız işleri 20 dakikalık dilimlere bölün.
  • Çalışma alanınızı gereksiz şeylerden arındırın.
  • Tek seferde bir şey düşünmeyi deneyin.
  • Haftada 1 gününüzü teknolojiyi minimize ederek geçirin.
  • Günü bitirirken sizi sakinleştirecek bir şeyler yapın.

Tüm bunları uygularken derin bir nefes alıp sahip olduklarınız için teşekkür etmenin de anda kalmanın en iyi yöntemlerinden biri olduğunu unutmayın :)

Psikolog Elif Eşen

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim