Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Hastalıklara Karşı Gardınızı Bitkilerle Alın

Hastalıklara Karşı Gardınızı Bitkilerle Alın
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Tükettiğimiz sıvıların yediğimiz besinlerin sindiriminden, metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin atılmasına, vücut ısı dengesinin sağlanmasından, organlarımızın verimli çalışmasına kadar birçok faydası var. Sıvıları seçerken sağlığımız için altın kural da belli: ne kadar doğal, o kadar iyi : ) 

Kalorili ve şekerli içecekler yerine bitki çaylarına yönelmek sağlığımız için atabileceğimiz çok değerli bir adım. Bitki çayları lezzetlerinin yanı sıra hastalıklara karşı koruma da sağlar, rahatsızlansak bile sepmtomları hafifletir. Doğru içerikle yapılmış bitki çaylarını hastalık öncesi, sırası ve sonrasında bolca tüketiniz. İşte önerilerimiz:

Grip Savar Korunma Çayı:

  • 1 tatlı kaşığı ekinezya
  • 1 tatlı kaşığı mürver çiçeği
  • 1 parça taze zencefil
  • 1 tutam ıhlamur
  • 1 tane çubuk tarçın

Bütün malzemeleri bir litre su içerisinde 5 dakika kaynattıktan sonra, bir süre demleyip tüketebilirsiniz.

Hastalık Sonrası Toksin Atıcı Çay:

  • 1 tatlı kaşığı beyaz çay
  • 1 tatlı kaşığı rooibos
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 parça taze zencefil
  • 1 adet çubuk tarçın

Bütün malzemeleri bir litre su içerisinde 5 dakika kaynattıktan sonra, bir süre demleyip tüketebilirsiniz.

Nane Limon:

  • 1 tutam nane
  • 1/2 limon (kabuğu ile birlikte)
  • 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 1 adet ayva yaprağı
  • 1 çay kaşığı bal

Bütün malzemeleri bir bardak su içerisinde 5 dakika kaynatın. Sıcakken tüketmenizi öneririz.

Hastalıklara davetiye çıkaran soğuk kış günlerinde bitki çayı tüketimini artırmak, günü zinde geçirmenizi de sağlayacaktır. Ama bu çayları gün içinde aşırı tüketmekten de kaçınmalısınız. Gripten korunmak için diğer yapabileceklerinize gelince:

C vitamini antioksidan etkisiyle çeşitli hastalıkların önünü açan serbest radikalleri nötralize ederek vücudunuza koruma sağlar. Kış aylarında kivi, mandalina, portakal, greyfurt gibi meyveleri tüketerek vücudun ihtiyaç duyduğu C vitaminini tam olarak almasını sağlamalısınız.

Sarımsakta bulunan allicin adlı madde grip virüsüne karşı en etkili doğal çözümlerden birisidir. Gribin arttığı kış aylarında yemeklerinizde daha çok sarımsak kullanarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmelisiniz.

Grip virüsü, bu virüsü taşıyan kişinin öksürmesi veya hapşırmasıyla birlikte havaya saçılan tükürük zerreciklerinden bulaşır. Virüs taşıyan bu zerrecikler otobüste, ofiste, okulda, kısaca bulunduğunuz her yerde bulunabilir. Grip virüsü de vücudunuza, ellerinizi bunlarla temas ettikten sonra farkında olmadan yüzünüze, ağzınıza götürdüğünüzde girer. Bu nedenle sık sık ellerinizi yıkamayı unutmamalısınız.

Kış aylarının soğukluğunu bastıran, her yudumunu keyifle tükettiğimiz bir diğer içeceğimiz de saleptir. Peki kışın salep içmek yararlı mı, gelin birlikte inceleyelim.

Sağlıklı ve mutlu günler :)

Dyt. Mine Bilge Sefacı

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim