Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Detoks Sıvıları Nasıl Hazırlanır?

Detoks Sıvıları Nasıl Hazırlanır?
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Vücudumuzun en önemli ihtiyacı olan su, öğünlerden önce içildiğinde atıştırmayı dikkat çekici oranda azaltıyor. Hatta sıcak su içmek tokluk hissinin artmasına daha da yardımcı olup, sindirim sisteminin çalışmasını sağlıyor. Ayrıca spor yaparken de yağ yakımını hızlandırıyor.

Su tüketmeyi sevmiyorsanız suyu bir de kendi lezzetinizi ekleyerek deneyebilirsiniz. İçine salatalık, elma, havuç, karpuz parçaları, nane veya portakal dilimleri, kan şekerimizi dengeleyen çubuk tarçın, aroması yüksek olan portakal kabuğu veya elma kabuğu ekleyip birkaç saat buzdolabında bekleterek detoks suyu ile, su içme alışkanlığı kazanabilirsiniz. Gelin başlıca detoks sıvısı opsiyonlarına birlikte bakalım:)

Metabolizma denge suyu: Metabolizmamızı denge altında tutan bu detoks içeceğini 3 litre suyun içerisine 2 adet çubuk tarçın, 1 orta boy yeşil elma, 1 tatlı kaşığı karanfil, 1 tatlı kaşığı tane karabiber, 1 adet limon ekleyerek hazırlayabilirsiniz.

Metabolizma uyandıran günaydın suyu: Metabolizmanızın da uyanması için güne başlarken 1 bardak sıcak suyun içerisine 1 dilim limon, 1 parça zencefil, 2-3 adet tane karanfil, 1 adet çubuk tarçın, 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek tüketebilirsiniz.

Tok tutan yeşil sıvı: Kendinizi aç hissettiğinizde 1 adet kabak, 3-4 salatalık, 1/2 demet maydanoz ve naneyi katı meyve sıkacağından geçirdikten sonra dilediğiniz kadar içebilirsiniz.

Detoks ayranı: Ara öğünleriniz için tok kalmanızı destekleyici 3 kaşık yoğurt içerisine, mineral denge sağlayan 1 adet maden suyu, maydanoz, dereotu ve naneyi blenderdan geçirip ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Metabolizma hızlandırıcı çay: 1 adet yeşil elma, 1 tane limon, 2 adet çubuk tarçın, 2-3 adet kakule ve 3-4 adet tane karanfili 1 litre su ile kaynatın. Antioksidan özelliklerini kaynama ile kaybeden bitkileri ocaktan aldıktan sonra ekleyin. 1 tatlı kaşığı beyaz çay, 1 tatlı kaşığı karahindiba, 1 avuç mısır püskülü ve 10 adet kiraz sapı ekleyip 15 dk demleyin. Gün boyunca sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Detoks sebze suyu: 3 salatalık, 2 kırmızı biber, 1 elma, 100 gram ıspanak ve 1 limon suyu taze sıkılıp 1 hafta boyunca kahvaltıda içebilirsiniz.

Rooibos çayı: Gün içerisinde öğünlerinizden sonra 1 bardak rooibos çayını, çubuk tarçın ve tane karabiber ekleyerek tüketebilirsiniz. Çayımızı demlerken sıcak suyu yavaş yavaş eklerseniz etken maddelerin suya geçişini hızlandırmış olursunuz.

Herhangi bir sağlık probleminiz (hipotansiyon, mide ve bağırsak rahatsızlıkları vb.) var ise bu karışımları hazırlarken mutlaka hekiminize veya diyetisyeninize danışın.

Detoks sularını tüketirken aynı zamanda Rafinera’nın egzersiz önerilerini uygulayarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz : )

Dyt. Mine Bilge Sefacı

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim