pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Yumurtalı Enginar

Yumurtalı Enginar
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal127 kkal
Protein7 gr
Karbonhidrat13 gr
Yağ5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 4 adet enginar
  • 3 Adet Kuru Soğan
  • 2 adet Yumurta
  • 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı
  • Tuz
  • Kimyon
  • Karabiber
  • Kırmızı biber

Hazırlanışı:

  1. Piyazlık doğranmış kuru soğanlar çok az su ile kavrulur pişirin, yumşadıktan sonra zeytinyağını ekleyin.
  2. Enginarları uzun uzun doğrayın, ardından kavrulmuş soğanlara ekleyin.
  3. 20 dk birlikte kavrulmaya devam edin, tuz ile çırpılmış yumurta ve diğer baharatları ekleyin.

Rafinera’nın bu lezzetli tarifini afiyetle yiyin.

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim