Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Yulaf Kepekli Krep

Yulaf Kepekli Krep
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal134,0 kkal
Protein9,3 gr
Karbonhidrat8,2 gr
Yağ7,1 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • 2 yemek kaşığı ince doğranmış maydanoz
  • 2 adet yumurta
  • 1 çay bardağı ılık yağsız süt
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

  1. Tüm malzemeleri derin bir kap içerisinde iyice karıştırın.
  2. Yulaf kepeğinin kabarıp şişmesi için karışımı oda sıcaklığında 10 dakika bekletin.
  3. Zeytinyağını tavada ısıtın.
  4. Yulaf kepeği karışımından bir kepçe alıp tavaya dökün ve kreplerinizi önlü arkalı pişirin.
  5. Tüm hamur bitene kadar aynı işlemini tekrarlayın. Yulaf kepeği krepleriniz hazır. Afiyet olsun :)

En sevilen yulaf kepeği tariflerimizden biri olan yulaf kepekli kinoa püresini denediniz mi?

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim