Rafinera Blog
Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi
Yoğurtlu diyet salata
| BESİN DEĞERLERİ TABLOSU | |
|---|---|
| 100 gr için belirlenen besin değerleridir. | |
| Enerji/kkal | 65 kkal |
| Protein | 5 gr |
| Karbonhidrat | 3 gr |
| Yağ | 3 gr |
Malzemeler:
- 1 adet göbek salata
- 100 gr beyaz peynir
- 2 adet salatalık
- 100 gr yoğurt
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 2 diş sarımsak
Hazırlanışı:
- Göbek ve salatalık ince parçalar halinde doğrandıktan sonra tabağa yerleştirilir.
- Üzerlerine beyaz peynir rendelenir.
- Sarımsaklar ezildikten sonra yoğurtla karıştırılır.
- Tuzu eklenir.
- Bu karışım salatanın üzerine döküldükten sonra servis yapılır.
rafinera ile hafif kalın, afiyet olsun :)
