pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Yoğurtlu Brokoli Salatası

Yoğurtlu Brokoli Salatası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal107 kkal
Protein6 gr
Karbonhidrat8 gr
Yağ5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 500 gr brokoli
  • 3 adet havuç
  • 2 su bardağı yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • Tuz, pul biber

Hazırlanışı:

  1. Yıkadığınız brokoli ve havuçları 10 dakika boyunca haşlayın, süzün ve bir servis tabağına alın.
  2. Sarımsakları az tuz ile dövün, yoğurt ile karıştırıp sebzelerin üzerine dökün, 
  3. Tüm malzemeleri harmanlayıp salatanın üstünü pul biber ile süsleyin. Yoğurtlu brokoli salatası hazır!

Brokoli tariflerini seviyorsanız brokoli çorbası tarifimizi de mutlaka inceleyin. Afiyet olsun :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim