pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Unsuz Şekersiz Kurabiye

Unsuz Şekersiz Kurabiye
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal267,4 kkal
Protein7,7 gr
Karbonhidrat29,1 gr
Yağ13,3 gr
Malzemeler;
  • 1 çay bardağı çiğ badem
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 2 adet muz
Hazırlanışı;
  1. Bademleri iri kıyıp bir tavaya alın.
  2. Yulaf ezmesini ilave edip 7-8 dakika ara ara karıştırarak kavurun.
  3. Tarçını ilave edip ocaktan alın.
  4. Muzları derin bir karıştırma kabına alıp bir çatal yardımıyla ezin.
  5. Kavurduğunuz badem ve yulafları ilave edip tüm malzemeler iyice özdeşleşinceye kadar bir spatula yardımıyla karıştırın.
  6. Harçtan bir yemek kaşığı büyüklüğünde parçalar alın.
  7. Çok bastırmadan yuvarlayarak yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin.
  8. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 12-15 dakika pişirip sıcak servis yapın.
Rafinera’nın bu lezzetli tarifini afiyetle yiyebilirsiniz. :)