Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Şekersiz Ayva Tatlısı

Şekersiz Ayva Tatlısı
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
1 porsiyon için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal179,0 kkal
Protein2,1 gr
Karbonhidrat35,5 gr
Yağ3,1 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler (4 porsiyon için):

  • 2 adet ayva
  • 1 adet elma
  • 2 adet portakalın suyu
  • 1/2 çay bardağı kuru üzüm
  • 2 adet tam ceviz içi
  • 2 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

Mutfağımızın klasik tatlarından birisi olan ayva tatlısı küçük dokunuşlarla diyet günlerinin tatlı krizlerine masum bir çare olabilir. Şeker ilave etmeden, sadece ayvanın aromasını arttıracak birkaç ekstra malzeme ile hazırladığımız bu kalorisi düşük ve kolay ayva tatlısı tarifi ile kış gelsin ve hiç bitmesin isteyeceksiniz : )  

  1. Ayvaların kabuklarını soyun, ortadan ikiye bölüp çekirdekli kısımlarını çıkartın ve ortalarını dilediğiniz derinlikte oyun.
  2. Elmanın kabuğunu soyup rendeleyin, portakalların suyunu sıkın.
  3. Ayvaları bir fırın poşetine alıp içerisine portakal suyunu ekleyin, poşetin ağzını kapatıp iyice çalkalayın.
  4. Poşeti bir fırın tepsisinin üzerine yerleştirin ve poşetin içinde dağılmış ayva dilimlerini poşetin içinden çıkarmadan, oyuk kısımları yukarıya bakacak şekilde yan yana dizin.
  5. Rendelediğiniz elmayı kuru üzümlerle karıştırıp ayvaların oyuklarına paylaştırın.
  6. Üzerlerine tarçın serpiştirin ve en son iyice dövdüğünüz cevizleri ekleyin.
  7. Fırın poşetinin ağzını kapatın ve yukarıya bakan kısmına bir kürdan ile 6-7 delik açın.
  8. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında 50 dakika boyunca pişirin.
  9. Fırında ayva tatlısı hazır! Tercihinize göre sıcak veya buzdolabında beklettikten sonra soğuk olarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun : )

Aynı bu ayva tatlısı tarifi gibi ilave şeker içermeyen şekersiz reçel tarifimizi denediniz mi?

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim