pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Portakallı Tavuk

Portakallı Tavuk
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal55,6 kkal
Protein4,4 gr
Karbonhidrat0,5 gr
Yağ4 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler (4 kişilik):

  • 4 adet tavuk göğsü
  • 2 çorba kaşığı portakal kabuğu rendesi
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam kekik

Hazırlanışı: 

Tavuk göğsünü, kekik ve portakal kabuğu rendesi ile harmanlayıp değişik tavuk yemeklerinden biri olan portakal soslu tavuk yemeğine dönüştürmeye hadi hemen başlayalım!

  1. Bir kapta zeytinyağı, portakal kabuğu rendesi ve kekiği karıştırın. 
  2. Tavukları bir kaba alın ve üzerine hazırladığınız karışımı dökerek 1 gece buzdolabında marine edin.
  3. Marinasyon tamamlandığında tavuk göğüslerini ızgarada pişirin. Portakallı tavuk yemeğiniz hazır! Damak zevkinize göre yeşillikler üzerinde veya sotelenmiş mevsim sebzeleri eşliğinde servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Portakallı tavuk gibi daha birçok farklı tavuk tarifleri gurme tarifleri köşemizde :) 

Tavuk ile yapılan yemeklerde doğru hazırlık aşaması için  “Tavuk Eti Pişirmenin Püf Noktaları” blog yazımızı incelemenizi öneririz :) 

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim