pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Nohut Çorbası

Nohut Çorbası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal76 kkal
Protein2,5 gr
Karbonhidrat12 gr
Yağ2,5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim
Malzemeler;
  • 1 kase önceden haşlanmış nohut
  • Yarım pırasa
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı (10 gram) zerdeçal
  • 1 çorba kaşığı sirke
  • Küp doğranmış 1 kase kereviz sapı
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • Yarım çay kaşığı pul biber
  • 1 litre su
Hazırlanışı;
  1. Yıkanmış sebzeleri küçük parçalar halinde doğrayın. Diğer tüm malzemeler ile birlikte bir tencereye alın.
  2. Üzerine 1 litre kadar su ekleyip kaynayıncaya kadar karıştırmaya devam edin. 
  3. Sebzelerin iyice yumuşadığından emin olduğunuzda ocaktan alarak blendırdan geçirin. Hazırlamış olduğunuz çorbanın günde bir kez tüketilmesi gerekmektedir.
Güzel bir öğün dileriz. :)
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim