pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Mikrodalgada Yulaf Ekmeği

Mikrodalgada Yulaf Ekmeği
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal262,6 kkal
Protein38,5 gr
Karbonhidrat23,5 gr
Yağ1,5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim
Malzemeler;
  • 3 adet yumurta beyazı
  • 4 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 4 yemek kaşığı süt tozu
  • 4 yemek kaşığı su
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu

Hazırlanışı;

  1. Yumurta akı, su ve süt tozunu pürüzsüz hale gelene kadar çırpın.
  2. Yulaf kepeği ve kabartma tozunu ekleyip karıştırmaya devam edin.
  3. Mikrodalgaya dayanıklı bir kap içine döküp 600 derecede 6dk pişirin.
Rafinera’nın bu lezzetli tarifini afiyetle yiyebilirsiniz. :)
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim