pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Mercimekli Salata

Mercimekli Salata
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal240 kkal
Protein7 gr
Karbonhidrat28 gr
Yağ11 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 5 yemek kaşığı yeşil mercimek
  • 3 yemek kaşığı buğday
  • 2 orta boy közlenmiş kapya biber
  • 4 sap yeşil soğan
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1/2 demet dereotu
  • 3 yemek kaşığı nar
  • 4 adet ceviz içi
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 adet limonun suyu

Hazırlanışı:

  1. Mercimek salatası tarifine başlarken önce buğday ve yeşil mercimeği ayrı ayrı haşlayın.
  2. Haşladığınız buğday ve mercimeği süzün ve soğutun.
  3. Közlenmiş kapya biber, yeşil soğan, maydanoz ve dereotunu küçük küçük doğrayın.
  4. Tüm malzemeleri derin bir salata kabında karıştırın. Mercimek salatası hazır, afiyet olsun :)

Yeşil mercimek salatası yapımına başlamadan önce yeşil mercimek pişirme yöntemlerini mutlaka incelemenizi öneririz.

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim