pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Mercimekli Salata

Mercimekli Salata
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal240 kkal
Protein7 gr
Karbonhidrat28 gr
Yağ11 gr

Malzemeler:

  • 3 kaşık haşlanmış buğday
  • 5 kaşık haşlanmış yeşil mercimek
  • 2 orta boy közlenmiş kapya biber
  • 4-5 sap yeşil soğan
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1/2 demet dereotu
  • 3 yemek kaşığı nar
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağ
  • 1/2 Limon
  • 4 tam ceviz içi

Hazırlanışı:

  1. Bütün malzemeleri doğrayıp salata haline getirin :)

Bu lezzetli tarifi Rafinera kutularında da bulabilirsiniz.