pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Mantarlı Omlet

Mantarlı Omlet
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal165 kkal
Protein9 gr
Karbonhidrat15 gr
Yağ7 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 2 adet yumurta
  • 10 adet mantar
  • 3 adet çarliston biber
  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1/2 su bardağı yarım yağlı süt
  • 1 çay kaşığı kimyon ve pul biber

Hazırlanışı:

  1. Mantarlı omlet tarifimizi için önce mantarları ve biberleri temizleyin ve ince ince doğrayın
  2. Sütü ve yumurtayı çırparak karıştırın.
  3. Bu karışıma yulaf kepeğini, doğradığınız mantar ve biberleri, kimyon ve pul biberi ekleyin. 
  4. Omlet harcını her iki tarafını da kızgın bir tavada pişirin. Omletiniz hazır!
  5. Omletinizi damak zevkinize göre üzerine dereotu veya maydanoz gibi yeşillikler ekleyip sararak omlet dürüm şeklinde de servis edebilirsiniz.

Yumurta tüketmeyi sevip de omlet dışında yeni alternatifler arayanlar için harika bir önerimiz var! “Bulut Yumurta”ya bayılacaksınız! Afiyet olsun :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim