pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Lahana Çorbası

Lahana Çorbası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal19,6 kkal
Protein1,1 gr
Karbonhidrat3,4 gr
Yağ0,5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim
​Malzemeler:
 
6 adet soğan
5 adet domates
1 adet orta boy beyaz lahana
2 adet kırmızı biber
1 demet kereviz sapı
Yarım çay kaşığı tuz
Yarım çay kaşığı kırmızı biber
6 bardak su
 
Hazırlanışı:
 
  1. Soğan, domates, kereviz sapı ve yeşil biberi küçük küçük doğrayın.
  2. Lahanayı yıkayarak yapraklarını ayırın ve ince ince doğrayın.
  3. Hazırladığınız malzemelerin hepsini tencereye alıp, su ile harlı ateşte 10 dakika haşlayın.
  4. Daha sonra kısık ateşte yumuşayana dek kaynatın.
  5. Blenderdan geçirip, servis yapın.
 
Rafinera’nın bu lezzetli tarifini afiyetle yiyebilirsiniz. :)

 

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim