Sipariş Ver
pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Lahana Çorbası

Lahana Çorbası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal19.6 kkal
Protein1.1 gr
Karbonhidrat3.4 gr
Yağ0.5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 1 adet orta boy beyaz lahana
  • 6 adet kuru soğan
  • 5 adet domates
  • 2 adet kapya biber
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 demet kereviz sapı
  • 4 dal maydanoz
  • 6 bardak su
  • Tuz, pul biber

Hazırlanışı:

  1. Lahana çorbası tarifimiz için önce oğan, domates, kereviz sapı ve biberleri küçük küpler şeklinde doğrayın.
  2. Lahanayı yıkayarak yapraklarını ayırın ve ince ince kıyın.
  3. Hazırladığınız sebzelerin hepsini tencereye alıp su ilave edin ve harlı ateşte 10 dakika kadar haşlayın.
  4. Daha sonra ateşin altını kısın ve sebzeler yumuşayana kadar kaynatmaya devam edin.
  5. Son olarak tuz ve pul biberi de ekleyerek ocağı kapatın ve çorbayı biraz dinlenmesi için kenara alın.
  6. Sebzeleri bir el blenderi yardımıyla pürüzsüz kıvama gelene kadar çekin.
  7. Üzerini ince ince doğradığınız maydanozlarla süsleyin. Lahana çorbası hazır, afiyet olsun :) 

Rafinera mutfağından yağsız ve düşük kalorili bu leziz diyet lahana çorbası tarifimiz dilediğiniz forma kavuşmanızda size çok yardımcı olacak. Diyet besinlerin gözdesi lahana ile ilgili tüm bilmeniz gerekenleri de bir başka yazımızda derledik.

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim