pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Lahana Çorbası

Lahana Çorbası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal19.6 kkal
Protein1.1 gr
Karbonhidrat3.4 gr
Yağ0.5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 6 adet soğan
  • 5 adet domates
  • 1 adet orta boy beyaz lahana
  • 2 adet kırmızı biber
  • 1 demet kereviz sapı
  • 6 bardak su
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı kırmızı biber

Hazırlanışı:

  1. Lahana çorbası yapımına soğan, domates, kereviz sapı ve yeşil biberi küçük küpler şeklinde doğrayarak başlayın.
  2. Lahanayı yıkayarak yapraklarını ayırın ve ince ince doğrayın.
  3. Hazırladığınız malzemelerin hepsini tencereye alıp su ilave edin ve harlı ateşte 10 dakika kadar haşlayın.
  4. Daha sonra ateşin altını kısın ve sebzeler yumuşayana kadar kaynatmaya devam edin.
  5. Son olarak tuz ve kırmızı biberi de ekleyerek ocağı kapatın.
  6. Çorbayı biraz dinlenmesi için kenara alın.
  7. Sebzeleri bir blender yardımıyla pürüzsüz kıvama getirin. 

Rafinera mutfağında size özel hazırlanan yağsız lahana çorbası tarifimizi sizlerle paylaştık. Kalorisi oldukça düşük olan bu diyet lahana çorbası dilediğiniz forma kavuşmanızda size çok yardımcı olacak. 

Düşük kalorili tatlı tariflerimiz de birbirlerinden leziz! “Çikolata Topları” tarifimizi denediniz mi?  

 

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim