Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Kuru Üzümlü Diyet Kek

Kuru Üzümlü Diyet Kek
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal201,2 kkal
Protein7,9 gr
Karbonhidrat27,1 gr
Yağ6,8 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1 çay bardağı kuru üzüm
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 çay bardağı bal
  • 3 yemek kaşığı kakao
  • 1 paket vanilya
  • 2 paket kabartma tozu

Hazırlanışı:

  1. Yumurtayı beyazlaşıp iyice köpürene kadar yüksek hızda çırpın.
  2. Çırptığınız yumurtanın içine bal ve sütü de ekleyip karışımı tekrar çırpın.
  3. Kalan tüm malzemeleri - yani kuru üzüm, un, kabartma tozu, vanilya ve kakaoyu - karışıma ekleyip çırpmaya devam edin.
  4. Karışım parlak ve pürüzsüz bir kıvam aldığında kek kalıbına dökün.
  5. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin.
Harika bir ikinci ara öğün seçeneği hazır! Dilerseniz kek içindeki kuru üzümün faydalarına bir de kuruyemişleri ekleyebilirsiniz. Alternatif olabilecek diğer sağlıklı ara öğün seçenekleri de yine blogumuzda :) Afiyet olsun!
 

 

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim