pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Kolay Fit Pizza

Kolay Fit Pizza
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal350 kkal
Protein23 gr
Karbonhidrat31 gr
Yağ14 gr

​Malzemeler:

  • 1 adet kepekli lavaş
  • 1 adet domates
  • 2 dilim light hindi füme
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri 
  • 4-5 adet zeytin
  • 3-4 küçük parça brokoli
  • 1 adet kapya biber
  • 1 diş sarımsak
  • Kekik

Hazırlanışı:

  1. Sos tenceresine domatesleri rendeleyin
  2. Domateslerin içerisine kekik ve 1 diş sarımsağı ekleyip kaynatın
  3. Hazırladığınız domates sosunu kepekli lavaşın üzerine yayın
  4. Ardından rendelenmiş mozzarella peynirini sosun üzerine ekleyin
  5. Hindi füme dilimleri, zeytin, brokoli ve kapya biberi gelişi güzel yerleştirin
  6. 180 derece fırında peynir eriyene kadar pişirin

Rafinera’nın bu lezzetli tarifini afiyetle yiyin :)