pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Kepekli Pirinçli Yoğurt Çorbası

Kepekli Pirinçli Yoğurt Çorbası
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal38 kkal
Protein1,1 gr
Karbonhidrat4,8 gr
Yağ1,5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim
Malzemeler;
  •  5 bardak su
  •  1 yemek kaşığı zeytinyağı
  •  2 adet orta boy kabak
  •  2 çorba kaşığı kepekli pirinç
  •  2 yemek kaşığı haşlanmış nohut
  •  100 gram didiklenmiş tavuk
  •  6 çorba kaşığı light yoğurt
  •  1 adet yumurta
  •  1 tutam dereotu
  •  1 çay/tatlı kaşığı tuz
Hazırlanışı;
  1. Küp küp doğranan kabakları ve kepekli pirinci 5 bardak su, zeytinyağı ve az miktarda tuzla kaynamaya bırakın.
  2. Yumurta ve yoğurdu karıştırarak terbiyesini hazırlayın.
  3. Ilınan çorbaya terbiyeyi ekleyin.
  4. Üzerine dereotu serpin ve kısık ateşte kaynamaya bırakın.
  5. Limon ve karabiber ile servis edin.
Rafinera’nın bu lezzetli tarifini afiyetle yiyebilirsiniz. :)
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim