pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Karamelli yoğurt

Karamelli yoğurt
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal109,4 kkal
Protein2,9 gr
Karbonhidrat16,5 gr
Yağ3,5 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

Malzemeler:

  • 150 gr yağsız yoğurt
  • 25 gr yağsız süt
  • 20 gr pudra şekeri
  • 1 gr nişasta


Hazırlanışı:

Hafif tatlılar tatlı krizleri için en masum alternatifler. Özellikle yoğurt bazlı olanlar protein almanızı da sağlayacağı için ilk önerilerimiz arasında. Gelin şimdi karamelli yoğurt yapmaya başlayalım.

  1. Derin bir karıştırma kabı içerisinde, yağsız süt ile nişastayı çırpın.
  2. Tencerede pudra şekerini kısık ateşte karamelize edin.
  3. Nişastalı sütü karamelize pudra şekerinin üzerine dökün.
  4. Karışımı homojen bir hale gelip karamel oluşana kadar karıştırarark kaynatın.
  5. Karameli ocaktan alın ve soğutun.
  6. Soğuduktan sonra yoğurt ile karıştırılarak soğuk olarak servis edin. Karamelli tatlıların yıldızı karamelli yoğurdunuz hazır :) Afiyet olsun!

Diğer yoğurtlu tatlı tariflerimizden “Şeftalili Yoğurt Mus”u denediniz mi? :)

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim