pix

Rafinera Blog

Eğitici ve öğretici bilgiler bulabileceğiniz bir diyet ansiklopedisi

Kabaklı Fit Börek

Kabaklı Fit Börek
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
100 gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal90 kkal
Protein5 gr
Karbonhidrat10 gr
Yağ3 gr
Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim

​Malzemeler:

  • 1 büyük boy kapya biber
  • 1 adet Yufka
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1/2 demet dereotu
  • 3 yumurta
  • 4 orta boy kabak
  • 1 çay bardağı parçalanmış az yağlı beyaz peynir
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağ

Hazırlanışı:

  1. Kabakları rendeleyip, suyunu sıkın.
  2. Malzemeleri küçük küçük doğrayın. Yufkanın arasına yerleştirin.
  3. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirin.

Güzel bir öğün dileriz.

Diyete Başla Kilo Kontrolü Sağlıklı 5 Öğün Diyetisyen Desteği Uygun Fiyat Kapıya Teslim